9 مشروبات تساعد على التخسيس وحرق الدهون بدون رجيم

9 مشروبات تساعد على التخسيس وحرق الدهون بدون رجيم، الرجال والنساء على حد سواء يرغبون بالحصول على جسم رشيق ومثالي لكن بعضهم لا يريد حرق الدهون وانقاص الوزن باستخدام أنظمة الرجيم القاسية أو الحميات الغذائية لعدم قدرتهم على ذلك أو عدم تحمل تلك الحميات ، لذلك اليوم سنعرض عليكم أهم المشروبات التي بإمكانها القيام بحرق السعرات الحرارية والدهون من دون أي نظام غذائي قاسي .

9 مشروبات تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي:

أولاً: مشروب القرفة والليمون والزنجبيل والكمون لحرق الدهون:

تعمل هذه الوصفة على تدفئة الجسم وفقدان الوزن بنحو 7 كيلو جرام شهريًا.

مكونات :-

• ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
• ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
• 1 ملعقة صغيرة كمون
• ملعقة كبيرة ليمون معصور

طريقة التحضير: –

• أحضر كوبًا من الماء وأضف جميع المكونات المذكورة أعلاه وحركها جيدًا.
• ضعيها على النار واتركيها حتى الغليان.
• يرفع عن النار ويترك ليبرد.
• يجب تناول هذا المشروب مرتين يوميًا ، كوبًا قبل الإفطار وكوبًا قبل العشاء.

ثانياً: مشروب التوت البري وشاي جذر الهندباء:

مكونات :-

• 1 ملعقة صغيرة من التوت البري.
• كيس شاي من جذور الهندباء (يُباع عند صانع العطور).
• ملعقة صغيرة من السكر ويفضل سكر الدايت.
• 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون.
• كأس من الماء.

طريقة التحضير: –

• أضف جميع المكونات إلى كوب من الماء واخلطها جيدًا.
• اشربه مرة واحدة في اليوم.

ثالثًا: عصير أخضر وشراب السبانخ للتخسيس:

مكونات :-

• حفنة من السبانخ: حفنة من السبانخ الطازجة والمفرومة مصدر كبير لمضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة السموم من الجسم وهي غنية أيضًا بالحديد والبروتين والألياف.
• نصف كوب من الأناناس: يساعد في التمثيل الغذائي وإذابة الدهون.
• ثمرة التفاح الأخضر: تحتوي على كمية عالية من الألياف المهمة للجسم والشعور بالشبع.
• نصف كوب من شرائح الخيار: خضروات مهمة لا تحتوي على سعرات حرارية وتحتوي على ألياف خالية من الدهون.
• القليل من زيت بذور الكتان: يساعد على قمع الشهية ، ويزيد من محتوى الألياف ، ويحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تساعد على الشعور بالشبع وتحسن الجهاز الهضمي.
• البقدونس: يقطع بعض أوراق البقدونس لإضافة نكهة لذيذة.
• كوب زبادي
• مكعبات ثلج.

طريقة التحضير: –

• خذ الخلاط وضع الزبادي فيه.
• تضاف كمية السبانخ إلى الزبادي بالخلطات.
• ثم أضيفي قطع الأناناس والتفاح الأخضر إلى الخليط.
• يُضاف الخيار المفروم وملعقة من بذور الكتان.
• يخفق المزيج لمدة ثلاث دقائق حتى يمتزج تمامًا.
• ثم نضيف بعض مكعبات الثلج ونخفق مرة أخرى ونخلط.
• اشرب هذا العصير مرة واحدة في اليوم.

رابعًا: مشروب العسل والقرفة للتخسيس وإنقاص الوزن:

وهو من المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي.

مكونات :-

• ملعقة صغيرة قرفة
• 2 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض
• كوب ماء مغلي.

طريقة التحضير: –

• تخلط القرفة مع الماء المغلي ، وتغطى وتترك لمدة 5 دقائق.
• أضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل إلى القرفة وقلبي جيداً.
• اشرب نصف كوب قبل النوم مباشرة.
• والنصف الآخر في الصباح وعند الاستيقاظ على معدة فارغة.

خامساً: مشروب خلطة عشبية للتخسيس:

مكونات :-

• ملعقة صغيرة قرفة
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل
• ملعقة صغيرة كمون
• ملعقة صغيرة نعناع
• ملعقة صغيرة شاي أخضر
• 3 أكواب من الماء المغلي.

طريقة التحضير: –

• أضف جميع المكونات إلى الماء المغلي وقلّب جيدًا.
• غطي المكونات واتركيها لمدة ساعة.
• احفظ هذا المشروب وتناول كوبًا قبل الإفطار وكوبًا قبل العشاء يوميًا.

سادساً: عصير الليمون للتخسيس:

الليمون هو أحد المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي.

مكونات :-

• 2 ليمون
• القليل من الريحان
• قليل من النعناع الأخضر
• زنجبيل أخضر طازج.

طريقة التحضير: –

• امزج المكونات المذكورة أعلاه مع الليمون.
• يمكنك خلطه في الخلاط وإضافة الثلج وشربه باردا.
• أو تغلي المكونات على النار وتشرب ساخنة.
• لا يضاف السكر إلى الخليط على الإطلاق ، ويمكن إضافة العسل الأبيض.

سابعا: مشروب عصير الفاكهة والخضروات:

من أهم 9 مشروبات تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي ، ويمكن القيام بذلك على النحو التالي:

مكونات :-

• كمية الجرجير المفروم
• عصير طماطم طازج
• 1 فاكهة كيوي
• 1 يوسفي
• 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
• حفنة من أوراق الكرنب المفرومة
• 2 كوب ماء.

طريقة التحضير: –

• ضع الماء في الخلاط.
• أضف جميع المكونات المذكورة أعلاه إلى الماء واخلطها جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات.
• يشرب عصائر الفاكهة والخضروات دون إضافة السكر حتى رجيمها.

ثامناً: مشروب من ثمار الاناناس والكيوي لحرق الدهون:

مكونات :-

• أناناس مقطّع إلى شرائح
• فاكهة كيوي مقطعة إلى شرائح
• كوب من الماء المثلج.

طريقة التحضير: –

• اخلطي الكيوي والأناناس مع الكيوي في الخلاط.
• أضف كوبًا من الماء المثلج.
• لا يضاف السكر إلى الخليط.
• يتم تناول كوب من هذا العصير يوميًا لمدة أسبوعين.
• يفضل تناوله بالتمرين أو المشي.

تاسعاً: مشروب البابونج والقرفة للتخسيس:

مكونات :-

• ملعقة من القرفة الناعمة
• يتدلى من البابونج
• كوب ماء دافئ.

طريقة التحضير: –

• اخلطي القرفة والبابونج في كوب من الماء الدافئ.
• اشرب هذا المشروب مرتين يوميا.
• يساعد على حرق دهون البطن بسرعة.

9 مشروبات تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي:

مشروب بذور الشمر للتنحيف:

مكونات :-

• ملعقة من بذور الشمر.
• كوب ماء دافئ.

طريقة التحضير: –

• اسلقي بذور الشمر بالماء على الموقد.
• بعد الغلي ، قم بتصفية مشروب الشمر.
• يعمل الشمر على تكسير الدهون من مجرى الدم.
• اشرب مرتين يوميًا.

عصير الزبادي لفقدان الوزن:

الزبادي من المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي.

مكونات :-

• نصف كوب زبادي
• الفواكه المفضلة.

طريقة التحضير: –

• اخفقي الزبادي في الخلاط مع إضافة أي نوع من الفاكهة المفضلة.
• يضاف الثلج.
• يخفق المزيج جيدًا في الخلاط بدون سكر.
• خذ مرة أو مرتين يوميًا.
• يساعد على الشعور بالشبع ويمنع تراكم الدهون في الجسم.

مشروب الرمان والتوت:

كما أنه يعتبر من 9 مشروبات تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون إتباع نظام غذائي ويتم تصنيعه على النحو التالي:

مكونات :-

• كوب ونصف من التوت المجمد.
• 1 فاكهة من عصير الرمان غير المحلى.
• نصف كوب حليب مبستر.
• يمكن إضافة الموز.

طريقة التحضير: –

• ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا.
• وشربه بدون إضافة سكر.

المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي:

معلومات مهمة عن بعض المشروبات التي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن: –

البرتقال:

• يساعد تناول كوب من عصير البرتقال على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم لأنه غني بفيتامين سي
• يساعد على زيادة الدهون الثلاثية.

شاي أخضر :-

هناك 9 مشروبات تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي ، مثل:

• شرب الشاي الأخضر يوميًا له فوائد كبيرة للتخسيس ويمكن إضافة النعناع الأخضر.
• يحفز الجهاز الهضمي.
• يحتوي على مركبات تمنع تراكم الدهون.
• يحتوي على مضادات الأكسدة ويقي الجسم من أنواع السرطان.
• لها قدرة فائقة على حرق الدهون مما يساعد على إنقاص الوزن.

زنجبيل:

• شرب كوب من الزنجبيل يوميًا له تأثير مخفض للدهون.
• يمكن إضافة الليمون أو القرفة إلى الزنجبيل لإعطائه قيمة غذائية أعلى.

ماء :-

• يجب أن تشرب ما يعادل 10 أكواب من الماء يوميًا ويفضل أن تكون مثلجة.
• يزيد من معدل الأيض.
• يحافظ على الصحة والجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
• يساعد على حرق الدهون.
• يعطي الشعور بالشبع.

عصير الصبار: –

وهي مدرجة في قائمة 9 مشروبات تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون دون اتباع نظام غذائي ، حيث أنها:

• يعتبر علاج فعال لفقدان الوزن لاحتوائه على مضادات الأكسدة الطبيعية.
• يسرع عملية التمثيل الغذائي ويساعد في استهلاك المزيد من الطاقة.
• تساعد هذه العملية في تقليل واستقرار مؤشر كتلة الجسم.

وضعنا بين أيديكم مقالة مميزة لأولئك الأشخاص الذين يرغبون بانقاص الوزن من دون اتباع أي نوع من الحميات باستخدام بعض المشروبات التي تم ذكرها من أنانس وشاي أخضر وزنجبيل وبعض العصائر الطبيعية التي تقوم في ذلك أيضا والرمان واللبن الزبادي حيث أن كل تلك المشروبات لها الدور الكبير في القيام في انقاص الوزن وحرق الدهون بدون القيام بأي جهد يبذل .