نظام دايت لمده شهر مجانا علشان تخسي ببلاش وبدون ادويه، يبحث الكثير من الناس عن أنظمة يمكنهم اتباعها، من اجل ان يحصلوا على جسم رشيق جدا يمكنهم من الحركة كما، وتؤرق هذه الأشياء العديد من الناس خاصة النساء اللاتي يودون الحصول على جسم رشيق وجذاب من اجل جذب الرجال لذلك يتبعن، أنظمة قاسية من اجل الحصول على فرق كبير خلال أيام قليلة جدا، من خلال المقال التالي سوف نوضح لكم نظام دايت لمده شهر مجانا علشان تخسي ببلاش وبدون ادويه.
تخسيس 20 كيلو في شهرين
تبحث الفتيات عن نظام غير قاسي ولكن يجب ان يتم فيه تخسيس الوزن الى حوالي عشرون كيلو، من الجسم وذلك خلال فترة زمنية قصيرة جدا من اجل ان تتمتع الفتيات بجسم رشيق جدا، من اجل جذب الرجال اليها كون ان الرجل يحب الفتاة التي تتمتع بجسم رشيق، ومن اجمل الوصفات من اجل تخسيس عشرون كيلو:
السبوع الأول
- الإفطار: اثنين بيضة مسلوقة بالإضافة الى نصف رغيف خبز بلدي وخيار وكوب من الشاي الأخضر
- الغذاء: قطعة من الستيك المشوي وطبق من السلطة والكثير من الفاكهة
- العشاء: شوربة خيار وزبادي خالي الدسم
الأسبوع الثاني
- الإفطار: كوب من اللبن وشريحة توست وبيضة مسلوقة وفاكهة
- الغذاء: دجاجة مشوية ورز وطبق سلطة
- العشاء: تونة وسلطة
الأسبوع الثالث
- الإفطار: فول مدمس خيار قطعة جبن
- الغذاء: سمكة ارز مسلوق سلطة
- العشاء: شوربة عدس وطبق زبادي بالخيار
الأسبوع الرابع
- الإفطار: جبن قريش ورغيف خبز جريت فروت.
- الغذاء: شوربة خضارو رغيف توست.
- العشاء: سلطو زبادي بالفواكه.
نظام رجيم سهل وسريع جدا
هناك الكثير من الأنظمة الاي تتتبعها الفتيات من اجل الحصول، على جسم جميل وجذاب وذلك من خلال الأنظمة القاسية التي لا يمكن ان يتم احتمالها لذلك تبحث الفتيات، عن نظام سهل وخفيف ويمكن من خلالها ان يتم انقاص الكثير من الوزن ومن المأكولات، التي تعمل على رجيم رحيم وسهل:
- يفضل أكل اجبان خالية الدسم
- شرب أكثر من زجاجة و نصف بشكل يومي أي ما يعادل 2 لتر .
- تناول المشروبات الساخنة ولكن دون ان يتم إضافة السكر لها.
- المشي كل يوم حوالي 20 دقيقة .
- الابتعاد عن أكل الحلويات بشكل نهائيا
- تجنب المشروبات الغازية.
نصائح لانقاص الوزن خلال فترة قصيرة
استطاع العلماء ان يوجدوا الكثير من الطرق من اجل انقاص الوزن للفتيات، التي اصبحن يشعرن بالخجل من اوزانهن الزائدة ومن اهم النصائح التي قالها العلماء، والأطباء الذي يهتمون بانقاص الوزن للفتيات:
- تناول ثلاثة اكواب من الشاي الأخضر يوميا.
- المشي يوميا لمدة لا تقل عن عشرون دقيقة.
- شرب اثنين لتر من المار يوميا.
- الابتعاد تمام عن المشروبات الغازية
- شرب المشروبات الساخنة بدون سكر
- الابتعاد عن الاملاح لان ها من اهم العوامل التي تؤدي الى زيادة الوزن
وصلنا الى نهاية المقال الذي تناولنا فيه الكثير من المعلومات عن نظام دايت لمده شهر مجانا علشان تخسي ببلاش وبدون ادويه، إضافة الى تخسيس 20 كيلو في شهرين، كما وضحنا أيضا نظام رجيم سهل وسريع جدا، ونصائح لانقاص الوزن خلال فترة قصيرة.
