من فوائد بذرة الكتان للتخسيس، بذور الكتان لها فوائد عظيمة للجسم لأنها تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي والقدرة على محاربة الأمراض التي يتعرض لها الجسم مثل الالتهابات والصداع وغيرها، لكن لبذور الكتان فوائد أخرى منها التخسيس لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف بالإضافة لحمض أوميغا والبروتينات التي تساعد الجسم على كسب الفوائد العظيمة للجسم، يحتاج الفرد للحصول على بذور الكتان باستمرار إذا كان يريد خسارة أكبر قدر من وزنه بفترة قصيرة.
فوائد بذرة الكتان للتخسيس
تعمل بذور الكتان على تقوية جهاز المناعة وتحسين عملة الجسم ، وبالتالي مقاومة الأمراض التي تصيب جسم الإنسان ، كما تعمل على موازنة معدل السكر في الدم. تساعد بذور الكتان في الحد من أمراض القلب لاحتوائها على الزيوت والألياف ، كما تحتوي بذور الكتان على الأحماض الدهنية التي تقاوم السرطان. لا ينتج الجسم هذه الأحماض ، مثل حمض الفالونيك ومركبات الإستروجين. كما أنه يحتوي على دهون مفيدة يحتاجها الجسم. تحتوي بذور الكتان على ألياف تقلل نسبة الكوليسترول في الدم. كما تستخدم بذور الكتان للشعر ، لذلك يتم تحضيرها ككريم للشعر وهي مفيدة جدًا له لأنها تمنع تساقط الشعر وتمنع وجود قشرة الرأس. يجعل الشعر صحيًا ولامعًا ، ويلطف ويرطب البشرة لمن يعانون من احمرار والتهاب الجلد ، وتحتوي بذور الكتان على كمية كبيرة من الزيوت التي تعمل على علاج الإمساك ، وتعمل أيضًا على تخفيف آلام المعدة ، وبعض نتغاضى عن الفوائد العديدة لبذور الكتان في التخسيس ومنها: –
- تمنع بذور الكتان ارتفاع ضغط الدم وتقلل الوزن بسرعة.
- يحتوي على الفيتامينات التي يحتاجها الجسم والتي تجعل الإنسان يشعر بالشبع ، بحيث لا يقترب الطعام لفترة أطول ، وهذا يساعد في إنقاص الوزن بشكل كبير.
- تقلل بذور الكتان من نسبة الكوليسترول في الدم.
- يحتوي على الكثير من الألياف التي تعمل على تقليل الشهية.
- كما أنه يحتوي على الكثير من الأحماض التي تحفز عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- يحتوي على الألياف التي تبطئ عملية الهضم في الجسم ، مما يحافظ على الشعور بالشبع وعدم الرغبة في الأكل ، وهذا يساعد على إنقاص الوزن.
- بذور الكتان تحرق الدهون والسعرات الحرارية.
- يعمل على تقليل تراكم الدهون في الجسم مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
كيفية استخدام بذور الكتان
- تستخدم بذور الكتان في الفطائر والمخبوزات.
- تضاف بذور الكتان إلى العصائر أو الحساء.
- تستخدم بذور الكتان المطحونة بدلاً من الحبوب لإفادة الجسم.
- نقع بعض بذور الكتان في الماء وتناولها قبل الأكل بوقت قصير.
- احفظ بذور الكتان في الثلاجة.
- يمكن مضغ بذور الكتان بالماء على معدة فارغة.
- أضفه إلى الفاكهة أو الزبادي.
نصائح عند استخدام بذور الكتان
- يجب على النساء الحوامل عدم استخدام بذور الكتان أثناء الحمل والرضاعة.
- لا تستخدم بذور الكتان لمن يعانون من النزيف لأنها تزيده.
- يجب حفظ بذور الكتان في الثلاجة.
- لا تستخدم أكثر من ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان في اليوم.
- لا تستخدم بذور الإبل الناضجة لأنها تسبب التسمم.
- لا تستخدم الكثير من بذور الكتان لأنها تبطئ عملية الهضم.
- أكل بذور الكتان البني أو الذهبي.
- يجب على مرضى السكر عدم تناول بذور الكتان.
- يحرم على من يعاني من أمراض المعدة وما يتعلق بها.
- يمنع مرضى السرطان.
- عدم الإفراط في تناول بذور الكتان لأنها قد تسبب الحساسية في بعض الحالات وتجعل التنفس صعبًا أيضًا.
- قم بشراء بذور الكتان المطحونة لمنعها من التلف.
فوائد بذره الكتان للتخسيس عظيمة لاحتوائها على عناصر غذائية مفيدة بالإضافة لقلة السعرات الحرارية الموجودة فيها مما يسمح للفرد بخسارة وزن كبير في فترة قصيرة مع المحافظة على القوة البدنية للفرد.
