معلومات عن الصحه واللياقه البدنيه، أهم ما يتمتع به الإنسان هو الصحة الجيدة، بحيث أنه يجب المحافظة على الصحة البدنية من أجل ضمان استمرار الجسم بأداء الوظائف الحيوية، وتشمل الصحة كل ما يظهر على جسم الإنسان بصورة واضحة، وتلعب العديد من الأمور في المحافظة على الصحة، و اتباع خطوات صحية وعادات غذائية سليمة مع المحافظة ممارسة الرياضة بشكل مستمر يمنح الشخص التمتع بصحة بدنية جيدة.
عناصر الصحه البدنيه
أجمل نعم الله تعالى هو الصحة، فالأنشطة البدنية تساهم في المحافظة على الصحة البدنية، ومن أهم عناصر الصحة البدنية، وتعني الصحة أن يتمتع الإنسان بجسم يؤدي الوظائف الحيوية لجسمه بقوة ونشاط:
- النشاط البدني والقيام بالتمارين الرياضية.
- تغذية الجسم من خلال اتباع النظام الغذاء الصحي.
- أن يحصل الجسم على قسط كافي من الراحة.
- أن ينام الشخص براحة.
- النظافة الشخصية تساهم بشكل كبير من المنع من انتشار الأمراض.
طرق المحافظة على الصحة البدنية
الصحة البدنية هي قدرة الشخص على الاستمتاع بأداء العمليات الحيوية لكافة وظائف الجسم، فالشخص الذي يتمتع بصحة جيدة يتمتع بالطاقة والقوة والنشاط، وهنا بعض الطرق للمحافظة على الصحة البدنية:
- أن يقوم الشخص بالمشي يومياً مدة تتراوح من بين نصف ساعة إلى ساعة.
- المحافظة على نظافة الجسم.
- المحافظة نظافة الأسنان.
- لبس نظارة شمسية للتجنب التعرض لأشعة الشمس.
- التأكد من تنظيف وقص الأظافر بشكل أسبوعي.
- عدم قضم الأظافر.
- تناول الخضروات الفواكه بشكل مستمر.
- اتباع نظام غذاء صحي.
- شرب الأعشاب الطبية والشاي الأخضر.
- التأكد من نظافة الأيدي.
معلومات عن اللياقه البدينه
تعرّف اللياقة البدنية على انها المستوى الرياضي الذي يتمتع به الشخص الرياضي، وتقسم اللياقة إلى نوعين الأول اللياقة العامة وتعني الصحة والرفاهية، والنوع الثاني هو اللياقة الخاصة وتكون معتمدة على الرياضة، وحتى تتحقق الرياضة لا بد أن يهتم الشخص بالتغذية السليمة و التغذية الطبيعية، والحصول على قسط كافي من الراحة وممارسة التمارين الرياضية بشكل يومياً.
أجمل ما يتمتع به المسلم هو الصحة البدنية الجيدة واللياقة البدنية، وقد عرفت على أنها قدرة الشخص على القيام بالعديد من الأنشطة اليومية بدون أن يشعر بتعب، ولا بد أن يمارس الشخص الرياضة والتغذية الجيدة.
