رياضة

ما هي تمارين المقاومة وفوائدها

ما هي تمارين المقاومة وفوائدها

ما هي تمارين المقاومة وفوائدها، تعتبر تمارين المقاومة أو ما تعرف باسمها تمارين القوة احد التمارين التي تستهدف تحسين قوة عضلات الجسم وزيادة مدى تحملها، بحيث يتم عبر العمل على تحريك عضلات الجسم لمقاومة الجاذبية ضد الوزن، وهي تمارين مهمة تستخدم بشكل حثيث وكبير في تحسين وزيادة قوة وكتلة العضلات، وفوائددها كثيرة من ضمنها الحد من خسارة الألياف العضيلية المسؤولة عن بناء عضلات الجسم بالإضافة إلى زيادة قوتها ومرونتها أيضاً، إلى جانب أن تمارين المقاومة تسهم في العمل على بناء عظام الجسم.

إن تمارين المقاومة من التمارين الرياضية الهامة التي تعمل على تحسين صحة العضلات والعظام الموجودة في جسم الإنسان بحيث عمل على تحسين مدى تحمل العضلات من خلال تحريك عضلات الجسم ضد مقاومة شيء وذلك بهدف مقاومة القوة المؤثرة عليها، وهي تمارين مهمة، وتظهر نتائج تمارين المقاومة على الجسم مع ممارسة هذه التمارين بشكل دوري بعد مرور خمسة إلى ثمانية أسابيع، بحيث تلاحظ الفرق على الجسم بعد مرور أربعة شهور.

السابق
9 طرق مبتكرة وجديدة للمذاكرة بدون نسيان
التالي
معلومات عن سورة الاعراف