كيف اهتم بنفسي بعد فترة اهمال طويلة، تتعرض الفتيات الى فترة اكتئاب ينتج عنها اهمال النفس لفترة طويلة دون اكتشاف ذلك، ولكن فيما بعد تظهر العلامات السلبية على وجه وجسم الفتاة وصحتها وهذا ما يجعلها الى تلقي أسرع الوصفات والأساليب التي تساعدها في كيفية الاهتمام بنفسها والتحسين من حالتها المتضررة، إضافة الى لجوء البعض الى الطبيب من اجل اخذ الاستشارة الطبية، فـ كيف اهتم بنفسي بعد فترة اهمال طويلة.
كيف اهتم بنفسي بعد فترة اهمال
تعددت أساليب الاهتمام بالنفس بعد فترة طويلة جدا لدى الفتاة، والذي نتج عنها الكثير من السلبيات على راسها خروج الحبوب على الوجه وفقدان الوزن الكبير، إضافة الى شجوب واسوداد العينين ومن ابرز الطرق للاهتمام بالنفس ما يلي:
- الاهتمام بالنفس من الجانب الصحي، وهذا متمثل في تناول الأغذية الصحية والتي تكونت من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجم بشكل اولي.
- الاهتمام بالجانب العقلي والمهارات الذهنية والدماغية والتي تكون من خلال قراءة الكتب والتصفح في المواضيع المفيدة للعقل والجسم.
- الاهتمام بالجانب الروحي والنفسي من خلال تفريغ الجسم من الطاقة السلبية المتمركزة بداخله.
- الاهتمام بالمظهر الخارجي والجمالي عن طريق ارتداء الملابس الرائعة ذات الألوان الملفتة للنظر وكان هذا من اجل الشعور بالرضا عن الذات.
كيف اعتني بنفسي بعد اهمال
ان الإهمال الشديد للفتاة مضر للغاية وهذ ما يجعلها في حالة من الاشمئزاز والهلاك الجسدي والنفسي، لذلك فهي بحاجة الى الاهتمام الكبير المتنوع وهذا من اجل الشعور براحة نفسية والرضا عن النفس، ومن اهم الطرق لذلك ما يلي:
- مجالسة الأصدقاء والاقرباء والتحدث معهم.
- مشاركة المقربين كافة الاخبار السعيدة التي تخصك.
- الخروج في الرحلات الجماعية مع الال والأصدقاء فهي من اكثر ما يتم تغيير الكأبة.
- القراءة للكثير من الكتب.
- ممارسة الرياضة التي تعمل على تنشيط خلايا الجسم.
كيف اهتم بشكلي
ان المظهر الخارجي من اهم الأمور الواجب العناية به من اجل الرضا عن الذات، والذي يكون من خلال اتباع الكثير من الطرق الإيجابية والصحية التي تعمل على تحسين المنظر وجماليته، ومن اهم تلك الطرق ما يلي:
- شرب كمية كبيرة من المياه خلال اليوم.
- تناول المواد المحتوة على مضادات الاكسدة.
- تناول الأطعمة العضوية.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- اخذ الحيطة والحذر عن اختيار مستحضرات التجميل.
- استخدام مواد تنظيف للبشرة غير سامة.
- الابتعاد عن السكريات.
- تناول الخضروات.
- تناول الدهون الصحية.
كيف اهتم بنفسي بعد فترة طويلة من الإهمال انها الفترة الذي يمر بها الكثير من الافراد سواء اكانوا ذكورا ام اناثا، والناتج من خلال التعرض للكثير من المشاكل العملية او العاطفية او العائلية، ولكن فيما بعد يتم البحث عن احدث الطرق التي تعمل على الاعتناء بالنفس.
