المنوعات

كيف أتعامل مع الإبتزاز العاطفي

كيف أتعامل مع الإبتزاز العاطفي

كيف أتعامل مع الإبتزاز العاطفي، إن الابتزاز العاطفي من المشكلات الهامة التي يمكن أن تتعرض لها عدد كبير من السيدات والفتيات المتزوجات خاصة وذلك من خلال مجموعة من الأشخاص قد يكون أب أو أخ يحاولون التقرب منهم سواء أكان ذلك عن طريق الصدفة أو عن قصد، فيتم استغلالها عن طريق نقطة ضعفها لتحقق الشروط والرغبات التي يريدها المبتز، ولذلك سوف نقدم المزيد عن كيف أتعامل مع الإبتزاز العاطفي.

كيف أتعامل مع الابتزاز النفسي

هناك مجموعة من الطرق التي يمكن اتباعها من أجل التخلص من الابتزاز النفسي والذي يلجأ إلى استخدامه عددًا من الأشخاص، مما يؤثر بشكل سلبي على نفسيتهم، وفيما يلي الخطوات المطلوبة من أجل التعامل معه تتمثل فيما يلي:

  • الاعتذار من المبتز.
  • عدم التغلب على الشخص في اللعبة.
  • القيام بوضع مجموعة من الحدود وعدم السماح بتجاوزها.
  • في حال أن لدى الشخص القدرة على إخراج هذا من حياته فعليه ذلك.
  • لو كان الشخص مقيمًا في المنزل فلا بد من التعامل معه بطريقة إدارية.
  • اختيار العلاقات الصحية.
  • تبديل طريقة تفكيره.

كيفية التعامل مع الإبتزاز العاطفي

يوجد مجموعة من الطرق التي يمكن للشخص أن يتعامل معها وذلك عن طريق عدد من الإجراءات التي تساعدهن في التخلص من كافة أنواع التهديد والابتزاز الذي يتعرضن له في حياتهم، وفيما يلي طريقة التعامل معه تتمثل فيما يلي:

  • من خلال مواجهة المبتز مباشرة وبكل ثقة وقوة.
  • التعامل مع المبتز بطريقة جيدة من أجل تخليصه نفسيا.
  • مواجهة المبتز من خلال القول له أن الحب لا يمكن أن يكون ضمن أفعاله.

كيف أحمي نفسي من الابتزاز العاطفي

إن التعامل مع الابتزاز  ليس سهلًا أبدًا لأن دوافع المبتز تكون مختلفة جدًا عن غيره حيث أن له عددًا من الرغبات التي تواجه المبتز حتى يخضع لكافة رغباته، وفيما يلي الخطوات التي تمكن الشخص من التعامل مع المبتز منها:

  • أن يتم اختيار العلاقة بشكل جيد.
  • تعلم طريقة الانفصال العاطفي.
  • تعويد النفس على قول لا.
  • أن يغير الشخص موقفه.
  • أن يكون الشخص شجاعًا.
  • الاستقلال العاطفي.
  • القدرة على استخدام اللغة المناسبة.
  • طلب المساعدة.
  • الحزر دائمًا.

حل مشاكل الابتزاز العاطفي

تلجأ الفتيات كثيرًا في البحث عن الطرق التي تمكنها من حل مشاكل الابتزاز، ولكن الطرق غير سهلة أبدًا، نظرا لأن الانثى ضعيفة مقارنة بالشب، ولكن تم التوصل إلى عدد من الخطوات التي يمكن اتباعها من أجل حل مشاكل الابتزاز:

  • أخذ الوقت الكافي في التفكير.
  • اتخاذ الموق الحازم.
  • اتباع طريقة استراتيجية  تحليل الطلبات.
  • تجنب التصعيد مع الشخص المبتز.
  • استخدام البعض من العبارات المحفزة له مثل أتفهم أنك محبط.

نصائح لمواجهة الابتزاز العاطفي

يمكن لمجموعة من الفتيات أن تتبع مجموعة من النصائح حتى تحافظ على نفسها من الابتزاز العاطفي والذي يؤثر سلبًا على الفتاة، ولذلك لا بد من أن تقرأ النصائح بصورة جيدة من أجل مواجهة الشخص، ومن أشهر النصائح جاءت كما يلي:

  • في حال أن الشخص بدأ يشعر في  أول خطوة من الابتزاز فعليه أن يرجع خطوة إلى الوراء.
  • أن يضع في حسابه وضعه النفسي.
  • ان يتم وضع الحدود بينك مع الطرق الآخر.
  • تطوير تقنيات التوقف عن التفكير.
  • لا تستلم لطلبات المبتز.

إن الابتزاز العاطفي عبارة عن الطريقة التي يتم استخدامها من قبل ملايين الأشخاص من حول العالم من أجل الحصول على ما يريد، ويمكن أن يتبع طرق من أجل التلاعب بمشاعر أي شخص وخاصة التلاعب النفسي، فله عدة أشكال مختلفة.

السابق
اين تقع فنلندا في اي قارة
التالي
أقراص دينيترا dinitra لعلاج الذبحة الصدرية