جدول المحتويات
فيتامين يقوي ويطيل الأظافر، هناك الكثير ممن يعانون من مشكلة ضعف الأظافر وتشققها، وتهتم النساء بتقوية وإطالة الأظافر، ويبحث الكثيرون عن مصادر طبيعية لتقوية وإطالة الأظافر، ومن بين هذه المصادر الطبيعية هي الفيتامينات، ما هي الفيتامينات التي تقوي الأظافر وتطيلها، وكيف يمكن الحصول عليها؟ وهناك العديد من المواد الطبيعية التي تعمل على إطالة الأظافر، ومن أهم هذه المواد الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت الخروع فتابعونا.
فيتامين تقوية الأظافر
يوجد فيتامين يقوي ويطيل الأظافر في الطبيعة ، ومنها ما يلي:
- 1- فيتامين سي
- فيتامين سي ليس فقط فيتامين يقوي الأظافر ويطيلها ، ولكنه يساعد أيضًا بشكل كبير في تقليل العديد من مشاكل الأظافر مثل هشاشة الأظافر وتجفيفها ومنع ظهور البقع الداكنة ، ويعزز نمو وإطالة وتقوية الأظافر.
- يمكن الحصول على فيتامين ج من الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت واليوسفي. يمكن أيضًا الحصول على فيتامين ج من الجوافة والتوت والفراولة والطماطم.
- 2- فيتامين هـ
- فيتامين H من أهم الفيتامينات التي تعمل على تقوية الأظافر ، ويفيد بشكل كبير في علاج الأظافر التي تعاني من التقصف المتكرر ، كما يساعد في علاج الأشخاص الذين يعانون من تقصف الأظافر.
- يوجد فيتامين H بكميات كبيرة في سمك السلمون والبيض والأفوكادو والكبد.
- 3- فيتامين ب 12
- فيتامين ب 12 هو فيتامين يقوي ويطيل الأظافر ، ويساهم في الحفاظ على سلامة وصحة الأظافر ، وتعزيز نموها ومنع تقصف الأطراف.
- اللحوم الحمراء والدواجن والبيض ومنتجات الألبان غنية بفيتامين ب 12.
- 4- فيتامين ب 9
- فيتامين ب 9 أو ما يعرف بحمض الفوليك يساعد بشكل كبير في حماية الأظافر من العديد من المشاكل مثل ظهور البقع الداكنة ، كما يعمل على زيادة نمو وإطالة وسلامة الأظافر.
- يوجد حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 بكميات كبيرة في جميع أنواع البقوليات والمكسرات ، وخاصة الفستق والخضروات الورقية والموز.
- 5- فيتامين ب 2
- فيتامين ب 2 فيتامين مهم لجسم الإنسان ويعمل على الحفاظ على سلامة وصحة الأظافر.
- يوجد فيتامين ب 2 بكثرة في اللحوم والبيض ومنتجات الألبان والمكسرات بجميع أنواعها.
الفيتامين المسؤول عن الأظافر
هناك العديد من الفيتامينات التي تفيد الأظافر وتساعد على تقوية وإطالة الأظافر وزيادة نموها ، وقد أكدت الكثير من الأبحاث أن أهم هذه الفيتامينات هو فيتامين إي ، لما له من فوائد عديدة منها ما يلي:
- يحمي الأظافر ويحميها من الكسر.
- يمنع تحول الأظافر إلى اللون الأصفر.
- يساعد في إعادة نمو الطبقة الخارجية من الجلد بعد تعرضها للتلف.
- يفيد في ترطيب الأظافر والجلد المحيط بها.
- يحمي الأظافر من التكسر والجفاف المستمر.
- يعالج بشكل كبير مشكلة الأظافر الهشة.
- يساعد في إطالة الأظافر.
- يحسن نمو الأظافر بشكل طبيعي.
فيتامين هـ لنمو الأظافر
فيتامين إي هو فيتامين يقوي الأظافر ويطيلها بشكل كبير ، ويمكن الاعتماد على فيتامين إي لإطالة الأظافر بالطريقة التالية:
1- المكونات
- 1 ملعقة صغيرة زيت فيتامين هـ
- ملعقة كبيرة من زيت الجلسرين.
- ملعقة كبيرة زيت الجوجوبا.
- 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون أو 10 قطرات من عصير الليمون.
2- طريقة التحضير والاستخدام
- المكونات مختلطة جيدا.
- يوصى باستخدام أعواد تنظيف الأذن وطلائها على الأظافر.
- ويفضل طلاء الأظافر في المساء قبل النوم مرة في اليوم.
- بعد غسل الأظافر ينصح باستخدام مرطب مثل الفازلين.
- تظهر النتائج عادة بعد أسبوع على الأقل وتبدو الأظافر صحية ، أطول وأقوى.
ملحقات الأظافر وعلاجها
يمكنك استخدام أحد هذه الزيوت أو عمل خليط منها ثم تدفئتها ، وبعد ذلك يمكنك طلاء أظافرك أو نقعها في زيت دافئ لمدة 20-30 دقيقة:
- ويفضل أن يوضع الزيت على الأظافر قبل النوم مع مراعاة لبس قفاز أو كيس بلاستيكي في اليدين لحماية الأظافر وتركه حتى الصباح وغسل الأظافر جيداً بعد الاستيقاظ من النوم.
- ويفضل أيضًا تكرار هذه الطريقة من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.
- 1- زيت جوز الهند
- يساعد زيت جوز الهند بشكل كبير في علاج الأظافر الضعيفة التي تتكسر باستمرار ، ويعمل على تقويتها وترطيبها.
- يتم تدليك الأظافر بزيت جوز الهند حوالي 5 دقائق ويفضل زيت جوز الهند الدافئ ، وتكرر هذه الطريقة 3 مرات على الأقل في اليوم.
- يمكنك أيضًا إضافة عصير الليمون النقي إلى ربع كوب من زيت جوز الهند ونقع أظافرك فيه لمدة 15 دقيقة.
- 2- خل التفاح
- خل التفاح غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تفيد في علاج الأظافر وتساعد على تقوية وإطالة الأظافر ، كما أنه مطهر طبيعي ضد الجراثيم.
- أضيفي ربع كوب من خل التفاح إلى ربع كوب من الماء الدافئ وانقعي الأظافر لمدة 15 دقيقة. يتم تطبيق هذه الطريقة يوميًا.
- 3- زيت شجرة الشاي
- يفيد زيت شجرة الشاي في علاج الأظافر التي تعاني من الهشاشة والبقع الداكنة ، كما أن زيت شجرة الشاي مطهر قوي يقضي على فطريات الأظافر.
- يتم تدليك الأظافر بزيت شجرة الشاي ثم تركها لمدة نصف ساعة ، وللحصول على نتائج أفضل يفضل إضافة نصف ملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ مع نصف ملعقة صغيرة من زيت شجرة الشاي ، ويتم تطبيق هذه الطريقة مرتين على الأقل. يوم لمدة شهر.
حماية الأظافر
يمكن حماية الأظافر ببعض الخطوات البسيطة كالتالي:
- حافظي على ترطيب الأظافر.
- عدم استخدام طلاء الأظافر بكثرة ، ويفضل عدم استخدامه لفترة ، للسماح للأظافر بالنمو بشكل طبيعي ، لأن المواد الكيميائية الموجودة في طلاء الأظافر تقلل من نمو الأظافر وتضعفها.
- استخدم مزيل طلاء أظافر مناسب لا يجفف الأظافر ، ويوصى باستخدامه كحد أقصى مرة في الأسبوع.
- ينصح بعدم إطالة الأظافر بشكل مفرط ، لأنها تصبح متعرجة وسهلة الكسر.
- ضرورة احتواء الغذاء على الفيتامينات الضرورية لتقوية وإطالة الأظافر.
- يوصى باستخدام وصفات لتقوية الأظافر.
في نهاية رحلتنا بفيتامين يقوي الأظافر ويطيلها، فإن مظهر الأظافر هو أمر جمالي خاصة بالنسبة للسيدات، ويرى العديد من خبراء التجميل أن القوة والمظهر الجمالي للأظافر عنوان لجمال المرأة، لأنه يعبر عن مدى اهتمامها بالتفاصيل، ويسعى للمحافظة على مظهرها الخارجي.
