فوائد شرب النعناع المغلي يوميا

فوائد شرب النعناع المغلي يوميا، عندما نتحدث عن النعناع أحد النباتات العشبية التي تعطينا الفوائد الصحية الكاملة التي تساعد على  سهولة  عملية الهضم، بالإضافة إلى كافة استخداماته في الكثير من المجالات والنشاطات الصحية، التي تبين مدى أهمية هذه النبتة، التي تدخلت في مجموعة من المستحضرات الطبية العلاجية، بالإضافة إلى التركيبة الطبيعية التي يمكن إعدادها في المنزل لعلاج مجموعة من الأعراض البسيطة بالإضافة إلى استخدامه في عملية إنقاص الوزن وعلاج حالات الصداع بكافة أنواعه.

القيمة الغذائية للنعناع

يحتوي كل 100 جرام من النعناع والنعناع المدبب ، وهما أكثر أنواع النعناع شيوعًا ، على العناصر التالية.

• الماء 78.65 مل.
• طاقة 70 كالوري.
• بروتين 3.75 جرام.
• الدهون 0.94 جم.
• الكربوهيدرات 14.89 جرام.
• ألياف 8 غرام.
• الكالسيوم 243 ملليغرام.
• حديد 5.08 ملليجرام.
• مغنيسيوم 80 مجم.
• 73 ملليغرام الفوسفور.
• بوتاسيوم 569 ملليغرام.
• الصوديوم 31 ملليغرام.
• زنك 1.11 ملليجرام.
• نحاس 0.329 ملليجرام.
• منجنيز 1.176 ملليجرام.
• فيتامين سي 31.8 ملليغرام.
• فيتامين ب 1 0.082 ملليجرام.
• فيتامين ب 2 0.266 ميليغرام.
• فيتامين ب 3 1.706 ملليغرام.
• فيتامين ب 5 0.338 ملليجرام.
• فيتامين ب 6 0.129 ميليغرام.
• حمض الفوليك 124 ميكروغرام.
• فيتامين أ 4248 وحدة دولية.

فوائد النعناع المسلوق

يعتبر مغلي مشروب النعناع من المشروبات الخالية من الكافيين ، لذلك فهو يعالج اضطرابات النوم ويساعد على النوم الهادئ إذا شربه قبل النوم. نكهة المنثول جذابة لكثير من الناس ، لذلك يعتبر النعناع المغلي من أشهر أنواع المشروبات في العالم.

تقليل أعراض القولون العصبي

يعاني الكثير من الأشخاص من متلازمة القولون العصبي ، والتي تشمل أعراضها آلام البطن والانتفاخ وتكوين الغازات. النعناع عشب طبيعي يساعد في تخفيف القولون العصبي بشكل كبير.

تقليل عسر الهضم

• يساعد زيت النعناع على تحسين الهضم وحركة الأمعاء.
• يعتبر النعناع فاتح للشهية ، لذلك يستخدم في الطعام كفاتح للشهية.
• النعناع يهدئ المغص وتشنجات المعدة.
• يخفف من انتفاخ المعدة.
• يعمل النعناع كمطهر ومضاد للالتهابات.

تحسين الذاكرة ومهارات التفكير

يساعد تناول مغلي من النعناع على تحسين الوظائف التعليمية المعرفية والمعرفية ويحارب مرض الزهايمر لدى كبار السن.

فوائد النعناع للدورة الشهرية

يقلل من اضطرابات الدورة الشهرية وآلامها ، ويخفف الأعراض الناتجة عن اضطرابات الدورة الشهرية مثل الإسهال والغثيان ، ويخفف من تقلصات أسفل البطن.

فوائد النعناع لصحة الفم

• يقضي النعناع على رائحة الفم الكريهة وينعش الفم.
• يحارب البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان لذا فهو يدخل في صناعة معجون الأسنان.

علاج اضطرابات الجهاز التنفسي

• يعالج احتقان الأنف والحنجرة والشعب الهوائية.
• يعالج نزلات البرد والانفلونزا.
• يتم استخدامه في علاج مرض السل.
• وله خصائص علاجية تستخدم في علاج الربو ، لذا فهو يستخدم في صناعة أجهزة الاستنشاق.
• يعمل على طرد البلغم ويعالج السعال.
• يحارب البكتيريا ويخفف التهابات الجهاز التنفسي.

الوقاية من السرطان

• أثبتت الدراسات أن النعناع يحتوي على إنزيمات تساعد في الوقاية من السرطان وعلاجه ، وخاصة سرطان البروستاتا والجلد والرئة.

يستخدم النعناع كمسكن للآلام

• يخفف آلام المعدة والصداع.
• يتم استخدامه كمسكن ويساعد على الاسترخاء.

يساعد تناول النعناع المغلي على إنقاص الوزن

• يساعد النعناع على تحفيز حرق الدهون بسرعة مما يعمل على إنقاص الوزن.
• النعناع محفز للإنزيمات الهاضمة التي تعمل على امتصاص العناصر الغذائية في الطعام وتحويلها من الدهون إلى طاقة.

يقوي ويقوي المناعة

تحتوي أوراق النعناع على العديد من الفيتامينات ومنها تلك التي تقوي جهاز المناعة في الجسم والتي تعمل على محاربة الالتهابات والأمراض الأخرى.

علاج الغثيان بالعناع

يساعد النعناع على التخلص من الغثيان وخاصة للحوامل في الأشهر الأولى ، وذلك لاحتوائه على إنزيمات الجهاز الهضمي.

تخفيض ضغط الدم

يحتوي النعناع على البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم وتوسيع الأوعية الدموية. يحافظ البوتاسيوم أيضًا على توازن السوائل في الجسم ، مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم وينظم ضربات القلب.

فوائد النعناع المسلوق للحمى

يحتوي النعناع على المنثول. إذا كان شرب النعناع المغلي يسبب التعرق الخارجي ، فإن المنثول يساعد على تبريد الجسم من الداخل ويقلل من الحمى.

يقلل من مستويات التوتر

يساعد المنثول الموجود في النعناع على تخفيف الضغط النفسي بشكل فوري وسريع لأن النعناع المغلي يساعد على خفض ضغط الدم ، ويخفض درجة حرارة الجسم ، ويساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر.

التقليل من أعراض الحساسية

يحتوي النعناع على حمض إكليل الجبل وإكليل الجبل الذي يساعد في تخفيف أعراض الحساسية الموسمية.

تخفيف آلام لسعات الحشرات

يستخدم زيت النعناع في علاج لسعات الحشرات والطفح الجلدي ، حيث يبرد جلد الإنسان.

تسهيل الرضاعة الطبيعية

يستخدم النعناع للتخلص من تشققات الحلمة التي تحدث نتيجة الرضاعة الطبيعية.

آثار جانبية النعناع

بالرغم من الفوائد العديدة للنعناع إلا أن الإفراط في استخدامه يؤدي إلى حدوث آثار جانبية منها ما يلي.

• يعاني الأشخاص الذين يعانون من التهاب الشفة الزاوي من حساسية في الفم والشفتين.
• يزيد من حامض المعدة الذي يسبب حرقة المعدة.
• حرق الشرج بزيت النعناع للأشخاص الذين يعانون من الإسهال.
• يزيد النعناع من أعراض ارتجاع المريء.
• لا ينصح بالنعناع للأفراد الذين يعانون من حصوات المرارة.

نصائح للاستفادة من فوائد النعناع

• احرص على عدم تناول جرعات كبيرة من النعناع.
• يجب عليك استشارة طبيبك إذا كنت تتناول بعض الأدوية.
• يجب الالتزام بالكمية الموصى بها للحوامل والمرضعات.
• يحظر على الأطفال دون سن الثانية استخدام زيت النعناع لما له من آثار جانبية على الجهاز التنفسي للأطفال.

عزيزي القارئ إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا وبالإشارة إلى ما تحدثنا عنه حول موضوع فوائد شرب النعناع المغلي يوميا، بينا لكم كافة المعلومات الصحية المرتبطة بالفوائد وهي واحدة من الأمور العامة التي يمكنكم مطالعتها عبر موقع المصري نت.