صحة عامة

فوائد الحمضيات (الجريب فروت) للحامل والصحة

فوائد الحمضيات (الجريب فروت) للحامل والصحة، تتنوع الحمضيات ما بين برتقال وليمون وجريب فروت ،والبلاد الشهيرة في الحمضيات هي بلاد حوض البحر المتوسط ،للحمضيات فوائد كثيرة ومختلفة تتفاوت ما بين أهميتها للجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والجهاز العصبي ، ومن بين تلك الفوائد أهميته في علاج نزلات البرد التي تصيب الفرد في فصل الشتاء بسبب احتوائه على نسب عالية من فيتامين سي وفيتامينات أخري ،وسنعرض كل فوائده وقيمه الغذائية الهامة من خلال مقالتنا .

القيمة الغذائية للحمضيات

تعتبر ثمار الحمضيات من الثمار التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة ونمو الجسم ، فهي مصدر مهم لفيتامين سي الذي يساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد ، ويحسن كفاءة جهاز المناعة في الجسم ، وهو غنية بالسكريات التي تمد الجسم بالطاقة ، وبالتالي تساعد في التغلب على الإجهاد والتعب ، كما أن ثمار الحمضيات غنية بالألياف ، وهي صديقة للجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى احتوائها على نسب جيدة من الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم ، الصوديوم والفوسفور والزنك واليود ، وتحتوي أيضًا على مركبات فيتامين ب ، مثل حمض الفوليك ، وبالتالي يمكننا القول أن الحمضيات لها العديد من الفوائد الغذائية والعلاجية للجسم.

  • تحتوي ثمار الحمضيات على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من السرطان.
  • يزيد تناول ثمار الحمضيات من عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
  • يحتوي على زيوت عطرية تعمل على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
  • يحسن كفاءة استجابة الجسم للأمراض البكتيرية والفيروسية.
  • يساعد على تدفق الدم بشكل جيد في الأوعية الدموية والشرايين ، مما يساعد على منع تجلط القلب والدماغ.
  • يستخدم لعلاج أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال والالتهاب الرئوي الحاد.
  • يساعد في علاج التهابات الفم واللثة والحنجرة واللوزتين.
  • يساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة.
  • يحسن من كفاءة الجهاز الهضمي ، ويعالج التهابات المعدة.
  • غني بالكالسيوم ، ويساعد على زيادة قوة العظام والأسنان.
  • يوازن مستويات السكر في الدم ، وبالتالي يمنع مرض السكري.
  • يعمل كمدر للبول ، ويساعد في تفكك حصوات الكلى والحالب.
  • يحتوي على حامض الستريك الذي يعزز طاقة الجسم ويمنحه الحيوية والنشاط.
  • يحتوي على مضادات للبكتيريا ، وبالتالي يساعد في علاج الالتهابات المعوية.
  • يحتوي على الهسبريدين ، الذي يعمل على الوقاية من التهاب المفاصل ، وتجنب مخاطر الإصابة بأمراض الروماتيزم.
  • يتم استخدامه للقضاء على القيء والغثيان.
  • يتم استخدامه في علاج الاسقربوط.
  • غني بحمض الفوليك. الذي يعمل على منع فقر الدم.
  • يعمل على صحة الدماغ ، ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة ، ويحارب مرض الزهايمر.
  • يساعد في علاج أعراض التيفود.
  • يحسن عمل الغدة الكظرية المسؤولة عن إفراز العديد من هرمونات الجسم الضرورية.

فوائد الحمضيات للبشرة

يعد الماء من المكونات الأساسية في ثمار الحمضيات ، لذا فإن تناول ثمار الحمضيات ، أو شرب عصيرها ، أو استخدامها كأقنعة للبشرة ، أو كمستحضر يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة ، ومنعها من الجفاف. يساعد فيتامين ج في حماية البشرة من العدوى البكتيرية ، وينظفها من الشوائب ، ويعمل كمضادات للأكسدة ، فهو يحتوي على مادة فيلانويدات لعلاج عيوب الجلد والوقاية من سرطان الجلد.

  • يستخدم في علاج حب الشباب.
  • إزالة الخلايا الميتة وتجديدها.
  • يقلل من ظهور التجاعيد ، ويساعد على التخلص من علامات التمدد بعد الجراحة والولادة.
  • يمنح البشرة النضارة والنعومة.
  • يحافظ على مستويات الكولاجين في الجلد مما يساعد على شد الجلد وتقليل علامات الشيخوخة.
  • يساعد على منع التهابات الجلد.
  • يستخدم للتخلص من الهالات السوداء تحت العينين.
  • تساعد في التئام الجروح ومنع التلوث.

فوائد الحمضيات للشعر

يقلل تناول ثمار الحمضيات من تساقط الشعر ، حيث إنها تكيف فروة الرأس وتمنع الإصابة بالبكتيريا ، وتعالج قشرة الرأس إذا استخدمت عصائرها كغسول للشعر ، وهناك أيضًا العديد من فوائد الحمضيات للشعر نتناولها على النحو التالي:

  • يحتوي على الإينوزيتول الذي يساعد في تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته.
  • التقليل من ظهور الشيب والشيب.
  • يساعد في الحفاظ على رطوبة الشعر ويمنع تجعده وتقصفه.

فوائد الحمضيات للحوامل

لا شك أن ثمار الحمضيات مهمة وضرورية لكل من المرأة الحامل والجنين ، حيث تنظم مستويات ضغط الدم أثناء الحمل ، وتساعد في نمو عظام الجنين ، والوقاية اللاحقة من هشاشة العظام وتلين العظام ، وكذلك يساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الجنين ، بالإضافة إلى حماية الأم من نزلات البرد الشديدة ، والإمساك الذي يعد من أخطر المشاكل الصحية التي يمكن أن تواجهها المرأة الحامل.

تعرفنا على القيم الغذائية الهامة التي تحتويها الحمضيات ودوره الفعال في علاج نزلات البرد واحتوائه على مضادات أكسدة تقي من الأورام السرطانية، واحتوائه على الكثير من المواد الهامة للجسم من مغنسيوم وبوتاسيوم وكالسيوم، وتأخيره لظهور علامات الشيخوخة على الوجه، تعرفنا على أهميته الكبرى بالنسبة للمرأة الحامل ودوره في في تنظيم مستوي ضغط الدم للحامل .

السابق
أسعار الفراخ فى بورصة الدواجن اليوم الخميس 4-8-2022
التالي
تفسير رؤية قشرة الشعر في المنام ومعناها