علاج الغازات والانتفاخ في البطن

علاج الغازات والانتفاخ في البطن تعتبر مشكلة الغازات والانتفاخ في البطن من المشاكل المزعجة التي تعاني منها نسبة كبيرة من الناس. يمكن الآن علاج الغازات والانتفاخات في البطن من خلال بعض الطرق البسيطة من خلال اتباع بعض عادات الأكل الصحية أو تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تساهم في القضاء على هذه المشكلة حيث تعتمد كمية الغازات التي تخرج من جسم الإنسان على نوع الأطعمة التي يتناولها وعلى اتباع بعض عادات الأكل أثناء تناول هذه الأطعمة.

غازات البطن والأسباب

يمرر الشخص حوالي لترًا أو لترًا من الغاز عبر فتحة الشرج أو التجشؤ ، ولكن إذا تجاوز ناتج الغاز المعدل اليومي الطبيعي ، فقد يجعل ذلك الشخص يشعر بالمتاعب:

• تناول الأطعمة غير الصحية التي تؤدي إلى الكثير من الغازات مثل القرنبيط والبصل والمشروبات الغازية والعلكة وغيرها.
• الحمل من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الانتفاخ عند النساء بسبب اختلال التوازن الهرموني عند المرأة ، بالإضافة إلى ضغط الجنين على المعدة في الأشهر الأخيرة.
• حدوث اضطرابات هرمونية في الجسم مثل الفترة التي تسبق الدورة الشهرية عند المرأة.
• وجود مشكلة مع القولون العصبي.
• اضطرابات الجهاز الهضمي.
• الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من النشا مثل: البطاطس والقمح والمعكرونة.
• تناول الأطعمة الدهنية والمقلية قد يسبب الإمساك الذي يصاحبه الكثير من الغازات والانتفاخ نتيجة عدم قدرة الجهاز الهضمي على هضم هذه الأطعمة.
• فرط نمو جرثومي في الأمعاء الدقيقة يؤدي إلى تراكم الغازات في البطن نتيجة تراكم غير طبيعي للبكتيريا في البطن.
• داء الجيارديات الذي يسببه طفيلي الجيارديا والذي يسبب بعض اضطرابات المعدة ومنها الغازات.

علاج انتفاخ البطن

علاج انتفاخ البطن والرياح هو التخلص من بعض العادات السيئة مثل:

• يؤدي التدخين إلى ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء التدخين ، مما يؤدي إلى وجود الغازات والانتفاخ.
• مضغ العلكة من العوامل التي تساعد على ابتلاع كميات من الهواء في المعدة مما يزيد من مشكلة الغازات والانتفاخ.
• التوقف عن شرب المشروبات الغازية لأنها غازات داخل المعدة.
• إذا كانت الغازات مستمرة وأكثر من المعتاد ، يجب استشارة الطبيب المختص ، لأن المشكلة قد تكون بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، والقولون العصبي ، والهرمونات ، وغيرها.
• تجنب تناول الأطعمة المقلية أو التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.

علاج الغازات والانتفاخات

يمكن علاج الغازات والانتفاخات في البطن باتباع الطرق التالية:

1- الشرب قبل الأكل

شرب الماء بكثرة مع الطعام يعمل على خسارة أحماض المعدة التي تهضم الطعام جيداً ، لذلك يفضل شرب الماء قبل الأكل بحوالي 30 دقيقة قبل الأكل لمساعدة المعدة على الهضم.

2- تناول الطعام ببطء

يساعد مضغ الطعام بسرعة في دخول الهواء إلى البطن مما يؤدي إلى وجود الغازات ، لذلك يجب مضغ الطعام ببطء وعدم ابتلاع الهواء أثناء مضغ الطعام.

كما يفضل تقسيم الوجبات إلى ست وجبات صغيرة على مدار اليوم لمساعدة المعدة على هضم كميات محدودة من الطعام.

3- اتباع نظام غذائي صحي

يساهم تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية بشكل كبير في تحسين عملية الهضم وحماية الجسم من الغازات.

كما يُنصح بتناول المشروبات العشبية التي تتميز بقدرتها على مقاومة الغازات مثل: الكمون والنعناع والزنجبيل وغيرها.

4- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات

يجب تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات في البطن تمامًا ، وهي: القرنبيط ، والبروكلي ، والحبوب الكاملة ، ومنتجات الألبان.

انتفاخ البطن بعد الأكل

هناك طرق عديدة لعلاج انتفاخ البطن بعد الأكل عن طريق تناول بعض المشروبات والأعشاب ، مثل:

1- بذور الكروم

تخفف بذور الكروم غازات المعدة وعسر الهضم لاحتوائها على الثيمول الذي يقلل إفراز العصارة المعدية وبالتالي يحسن الهضم.

2- خل التفاح

يساعد خل التفاح على التخلص من غازات المعدة ويقضي على مشكلة عسر الهضم ، لذلك ينصح بإضافة ملعقتين من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ وترك الخليط حتى يبرد ويؤكل بعد الأكل.

3- نعناع

النعناع من الأعشاب المميزة التي تعمل على تهدئة آلام القولون ، وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي ، وطرد الغازات والانتفاخ.

يمكن الاعتماد على النعناع للتخلص من الغازات عن طريق مضغ أوراق النعناع أو شرب كوبين من النعناع كل يوم للحصول على النتائج المرجوة.

علاج انتفاخ البطن والغازات

هناك العديد من الأدوية لعلاج انتفاخ البطن والغازات ، ومن هذه الأدوية:

1- الفحم المنشط

تساهم حبوب الفحم المنشط في التخلص من الغازات عن طريق تعليق السوائل في الأمعاء مما يقلل الغازات والانتفاخ في البطن.

2- أدوية الجهاز الهضمي

يمكن تناول أدوية الجهاز الهضمي ، ولكن بعد استشارة أخصائي ووصف الجرعة المناسبة ، فإنها تساهم بشكل سريع في تحسين عملية الهضم وتخليص المعدة من الغازات والانتفاخ.

3- البروبيوتيك

البروبيوتيك هي مكملات غذائية متوفرة في شكل سائل أو كبسولة وتساهم في القضاء على نمو البكتيريا الصديقة في الجهاز الهضمي التي تساعد الجهاز الهضمي في عمله وتحسن عملية الهضم.

4- سيميثيكون

هذا المستحضر قادر على تكسير فقاعات الغاز وتسهيل مرور الغازات في الجهاز الهضمي.

5- مكمل اللاكتيز

تساعد هذه المكملات على هضم السكريات الموجودة في منتجات الألبان والتي تؤدي إلى إنتاج الغازات للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.

التخلص من غازات المعدة

بعض طرق التخلص من انتفاخ البطن بسرعة هي:

1- التمارين الهوائية

ممارسة الرياضة ، وخاصة المشي بعد الأكل ، تقلل الغازات ، بينما يقلل القفز والجري من المغص الناتج عن الغازات.

2- أكل القرنفل

القرنفل هو أحد الأعشاب التي تفرز إنزيمات الجهاز الهضمي التي تعمل على تحسين الهضم في المعدة ، مما يقلل من وجود انتفاخ البطن.

3- تناول أقراص النعناع

تساعد أقراص النعناع على التجشؤ ، مما يريح المعدة من الغازات المتراكمة فيها.

4- شرب الكثير من الماء

يوصى بشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم في ثمانية أكواب على الأقل لتجنب الإمساك وبالتالي حماية الجسم من الغازات والانتفاخ.

5- تناول بعض الأطعمة التي تحسن الهضم

يمكنك تناول البطيخ والطماطم لاحتوائهما على كمية جيدة من البوتاسيوم والماء مما يساهم في التخلص من الغازات.

كما يُنصح بتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على التخلص من انتفاخ البطن. توجد الألياف الغذائية على نطاق واسع في الخضار والفواكه.

بعد التعرف على علاج الغازات والانتفاخات في البطن سواء من خلال تناول بعض الأطعمة والمشروبات أو اتباع بعض العادات الصحية، يجب استشارة الطبيب المختص في حالة استمرار الغازات والانتفاخ وتسبب ألمًا مستمرًا.