طرق التخلص من آلام الحيض، إن أكثر ما تعاني منهن النساء بشكلٍ دوري في كل شهر هي الدورة الشهرية وآلامها المستمرة التي تستمر لفترة قصيرة من الزمن لكن آلامها الكبيرة التي تستدعي من الإناث من العثور على سبل للتخفيف من آلامها، هذا وتعرف الدورة الشهرية أو الحيض على أنها مجموعة من التغيرات الشهرية التي تحدث في جسم الأنثى، والي يسبب في نزول الدم من بطانة الرحم لفترة، ويصاحبه العديد من الاعراض المختلفة التي تدل على بلوغ المرأة وقابليتها للحمل، فقد اشارت بعض المصادر الطبية ووضحت أن الدورة الشهرية تبدأ للمرأة في عمر الثانية عشر إلى الرابع عشر عاماً وتحدث للنساء كل 28 يوماً وهناك بعض النساء قد تختلف لديهم بعض الاختلافات في الدورة الشهرية فقد تأتيهم في 24 إلى 35 يوماً .
كيفية التخلص من آلام الحيض
من المهم معرفة أن السبب في وجود الدورة الشهرية هو المؤشر لسلامة الجهاز التناسلي لدى المرأة وقابليتها وقدرتها على الحمل، إذ تشير بعض الدراسات أن الدورة تختلف من إمراه لآخري في حال المدة الزمنية التي تستمر فيها، وقد وضحت أنها تستمر لأيامٍ قليلة من 3 – 5 أيام وقد تستمر ل 8 أيام، وتصاحبها العديد من الاعراض كالشعور بالألم اسفل البطن وكثرة النوم وظهور حب الشباب والتغيرات في الحالة النفسية والتغيرات في الثدي، وتعتمد العديد من النساء على المسكنات من اجل التخفيف من حدة آلام الحيض أو شرب بعض أنواع المشروبات الساخنة .
اقرأ المزيد: من الطرق التي نتوصل بها إلى حل مشكلة اجتماعية
اذكر بعض الطرق تقوم بالتخفيف من آلام الحيض
هنالك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد في معالجة أو التخفيف من آلام الحيض التي تتعرض لها المرأة كل شهر، إذ تختلف المدة التي تأتي فيها الدورة الشهرية من إمراه لأخرى وهذا يدعونا لذكر بعض الطرق التي تساعد النساء على التخفيف من آلامها، إذ يمكن أن تستعين النساء ببعض الخيارات الدوائية كحل لذلك، أيضاً يمكن أن تضر هذه المسكنات وتسبب العديد من المشاكل فهناك بعض الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في تقليل حدة آلام الحيض لدى النساء .
الإجابة :
- إتباع نظام غذائي صحي .
- شرب الشاي وبالتحديد أوراق شاي التوت الأحمر وشاي النعناع .
- تناول زيت السمك .
- التدليك باستخدام الزيوت .
- وضع قربة ماء دافئة على منطقة البطن .
- تناول بعض المسكنات .
وهنالك العديد من الطرق التي يمكن أن تتبعه النساء في سبيل التقليل من آلام الدورة الشهرية أو الحيض كشرب الماء وممارسة الرياضية وتجنب المشروبات كالقهوة والنسكافيه .
