جدول المحتويات
تعريف رمي الجلة وقوانينها، رمي الجلة من الألعاب الأولمبية الشهيرة التي تمتاز في حمل كرة ثقيلة من المعدن ورميها في مضمار معين، وهذه اللعبة من العاب القوي التي تعتمد على تقوية العضلات الساقين لكي يرتكز عليهم الجسم وعضلات الصدر وعضلات الأيدي حتي يستطيع اللاعب أن يقوم برمي الكرة بكل قوة ،ومن خلال مقالتنا سنتعرف على كل ما يخص هذه اللعبة من مكونات ومن طريقة لعب المراحل التي يلعب فيها اللاعب، وسنتعرف أيضا على قواعد اللعبة .
مكونات الجلة
- دائرة الرمي عبارة عن دائرة يبلغ قطرها حوالي 2.1 متر ، وفي الأعلى توجد قاعدة للرمي بارتفاع 10 سم ، وأرضية الدائرة مكونة من 4 قواعد معدنية.
- الرمية هي كرة مصنوعة من الحديد أو النحاس الصلب. وزن مسابقة الرجال 7.257 كجم ، ومسابقة السيدات 4 كجم.
العضلات المستخدمة في رمي الجلة
نظرًا لتصنيف رمية الجلة على أنها رياضة قوة ، فإنها تعتمد على قوة العضلات في الرمية. هذه الرياضة لا تحتاج إلى الكثير من عضلات الجسم ولكنها تحتاج إلى عضلات الساقين حيث يتم تثبيت اللاعب في الأرض من أجل العمل على توازنه.
كما أنه يساعد على دفع الكرة بقوة ، والعضلات الوسطى التي تساعد في دوران اللاعب ، وتجعل جسمه مستقيمًا وصلبًا أثناء الرمي ، وعضلات الصدر التي تساعد على الرمي ، وبسط الذراع ، وعضلات الكتف ، وعضلات الصدر. تعمل الذراعين على تحديد قوة الرمية عند مد الذراع.
وضع المراحل الفنية للرمي
ولكي يقوم الشخص بدفع الطلقة لمسافة طويلة جدًا ، يجب عليه اتباع مجموعة من الخطوات لتسهيل رياضة رمي الطلقة عليه ، وتجنب الإصابات ، والخطوات هي:
- يتم تنفيذ التسديدة والتقاطها بثلاث طرق ، ويختار الطريقة المناسبة له. الطريقة الأولى هي وضع الأصابع الثلاثة الوسطى خلف الكرة ، وتكون الكرة مدعومة بالإبهام والبنصر على جانبي الكرة. الطريقة الثانية هي نفس الطريقة السابقة مع جعل البنصر يشارك في السداد.
- الطريقة الثالثة هي من أضعف الطرق وهي فرد كل الأصابع خلف الكرة بشكل متوازن.
- يتم وضع الكرة بطريقة معينة وهي تحت الفك الأيمن وفوق الترقوة إذا كان الشخص يمسك الكرة بيده اليمنى.
- الاستعداد لرمي التسديدة ، حيث يقف اللاعب داخل حدود الدائرة ، وظهره تجاه المرمى ، والمشط الأمامي للقدم اليمنى للاعب على يمين الخط ، ويرفع قدمه عن الأرض قليلاً ، والقدم اليسرى تستقر على الأرض إلى يسار الخط ، والجسم كله مدعوم بالقدم اليمنى. ولا تصلب.
- ويكون تنفس اللاعب طبيعيًا ، ثم يأخذ نفسًا عميقًا ، ويحبس الهواء ، ويثبّت القفص الصدري.
- قم بالتحفيز من خلال إمالة جسم اللاعب للأمام ، والجزء العلوي من جسمه خارج الدائرة ، وخط الكتف موازٍ للأرض ، وثني الركبة اليمنى ، وسحب القدم اليسرى أثناء ثنيها للأمام ، والاستعداد للانزلاق عن طريق الانحناء الجذع على الفخذ الأيمن.
- أن ينزلق بمد القدم اليمنى لأعلى ، والعودة بكعب القدم بحيث تكون مشط القدم مرتفعة عن الأرض ، ويأرجح قدمه اليسرى بمدها للخلف وللأسفل بقوة ويمد مشط القدم لأسفل ، ثم يندفع نحو خط المرمى.
- الخطوة الأخيرة هي القيام بالدفع ، وهي أن يستمر جسم اللاعب في استخلاص القوة المحركة من الزحف ، ثم يدير جذعه تدريجياً لمواجهة المرمى حتى يتوزع وزن الجسم على القدمين بقليل. ثني القدمين.
- يدور الجسم باستمرار بحيث يواجه المرمى تمامًا ، ثم يدفع الكرة نحو مرمى الكرة.
قواعد رمي الجلة
رمية الجلة ، مثل أنواع الرياضات الأخرى ، لها قوانين تحكمها ، وهي قوانين قانونية يجب على كل لاعب يمارس رمي الجلة الالتزام بها ، وهذه القوانين هي:
- يتم ترتيب المنافسين بالقرعة من أجل القيام بمحاولاتهم الخاصة.
- يُسمح لكل متسابق بإجراء ثلاث محاولات إذا كان عدد المنافسين أكثر من ثمانية ، ويُسمح بثلاث محاولات إضافية لأفضل ثمانية منافسين في أفضل استقرار قانوني.
- في حالة حدوث نزاع على المركز الثامن ، يُسمح للمتنافسين المتنازعين بالقيام بثلاث محاولات إضافية ، وعندما يكون عدد المتنافسين ثمانية أو أقل من ثمانية ، يُسمح لكل منهم بإجراء ست محاولات.
- لا يُسمح للمتسابقين باستخدام القفازات.
- يستطيع المتسابق لمس لوحة التوقف والإطار الحديدي من الداخل.
- يجب أن تكون الكرة ملامسة للذقن أو قريبة منه حتى لا تسقط اليد أثناء حركة الدفع ، ولا تعود التسديدة خلف خط الكتف.
و أيضا:
- في حالة دخول المتسابق إلى الدائرة وتوقف محاولته ، يجب أن يكون أداء المحاولة له في وقت لا يتجاوز دقيقة واحدة ، ويجب عليه مغادرة الدائرة ، والملعب من المكان المخصص للخروج بذلك. أن المحاولة ليست فاشلة.
- إذا دخل أحد المنافسين إلى الدائرة وقام بالرمي ولكنه لامس جزءًا من جسده خارج الدائرة أو لمس لوحة التوقف أو السطح العلوي للحديد الدائري ، فإن محاولته تكون غير ناجحة.
- يحق لكل متسابق أداء محاولتين كحد أقصى للتدريب في مكان المسابقة.
- يتم احتساب أفضل دفعة صنعها أحد المنافسين من جميع دفعاته.
- يتم قياس مسافة كل دفعة مباشرة بعد أن يؤديها المتسابق ، من أقرب علامة تسببت في سقوط الدفع إلى الحد الداخلي للدائرة ، ويجب أن تكون على طول الخط الذي يربط العلامة بمركز الدائرة .
- قطر دائرة الدفع 2.135 متر من الداخل وسماكة إطارها 6 مم ولا تقل عن ذلك وتكون الدائرة مطلية باللون الأبيض.
تعرفنا على أهم القواعد اللازم اتباعها عند لعب رمي الجلة حيث أن هذه اللعبة تحتاج في لعبها عند دخول مرمي اللعب دقيقة واحدة واذا تحاوز اللاعب هذا الوقت يخرج من الملعب وتعرفنا على قوانين اللعبة والمراحل التي تتم فيه هذه اللعبة وأهمية أن تكون عضلات الساقين واليدين قوية مع عضلات الصدر حتي يستطيع اللاعب الاستمرار في الأداء الأفضل .
