الفائدة العائدة من قشور الفواكه 2022، استخدام المكونات الطبيعية بدلا من الكيماويات في الأعمال اليومية من أكثر الأشياء التي ستغير حياة متبعيها، خاصة الفواكه والخضراوات التي تحتوي على الكثير من الفوائد التي يجهلها الكثيرون، هناك الكثير من الأشخاص الذين يقومون برمي قشور الفواكه عند أكلها، في حين أن هناك البعض الأخر يستطيع استغلال هذه القشور في الكثير من الأمور المفيدة في المقال الآتي سنذكر لكم الفائدة العائدة من قشور الفواكه 2022.
الفائدة العائدة من قشور الفواكه
- الكيوي:
يشير خبراء التغذية إلى أن قشر نبات الكيوي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وهي 3 أضعاف الكمية الموجودة في نبات الكيوي ، كما أنه يحتوي على مواد تحميك من البكتيريا مثل الإشريكية القولونية كما يحتوي على مواد. لتقليل الحساسية ، وينصح بتناول الكيوي الذهبي الطازج لأن كمية الشعر أقل بكثير.
- البرتقالي:
يشير خبراء الفيتامينات إلى أن قشور البرتقال تحتوي على الليمونين الذي يفيد في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم ، كما أنه يقلل من تأثير الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن يكون لها تأثير على البنية ، بالإضافة إلى الأظافر ، لذلك نقترح تناول البرتقال للحفاظ على الأظافر. كما يمكنك استخدام قشر البرتقال في السلطة مع نوع من الجبن أو يمكنك استخدامه مع السمك.
- الموز:
أشارت الدراسات إلى أن قشر الموز يحتوي على فائض من مادة اللوتين ، وهو أمر مهم لصحة العين ، كما أنه غني جدًا بالسيروتونين ، وهو أمر مهم جدًا لتعديل المزاج العام لأي شخص ، مما يجعله مفيدًا جدًا في علاج الاكتئاب والأكثر. للأمراض العقلية ، لذا ينصح بطحن قشر الموز وإضافته إلى الحليب مع العسل.
- تفاح:
لا ينصح بتقشير التفاح إطلاقاً ، لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، وهناك العديد من أهم مضادات المواد ، وهي مادة تعرف باسم ترايتيربينويد ، تعمل على محاربة معظم سرطانات الكبد والثدي والقولون.
فوائد قشور الفواكه لن تجعلك ترميها بعد اليوم
- قنبلة يدوية:
يعتبر قشر الرمان من آخر المواد الحيوية المستخدمة في علاج مشكلة قرحة المعدة ويتطلب طحنه بعد التجفيف وإضافته إلى الماء الساخن ثم إضافة بعض العسل إليه.
- جوزة الهند:
يعتبر جوز الهند فاكهة مفيدة تمامًا ، حيث تحتوي قشرته على حمض الفوليك ، وهو أمر مهم لتصنيع الخلايا وصيانتها وتقويتها.
- التوت:
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحميك من أمراض القلب والشيخوخة المبكرة.
الاستفادة من قشور الفواكه
تحتوي قشور الفاكهة على كمية كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة ، حيث أن كمية مضادات الأكسدة أعلى بـ 328 مرة من مضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة نفسها ، ومن بين هذه المزايا التي تحتوي عليها الفاكهة ما يلي:
- تحتوي القشور على العديد من العناصر الغذائية ، ولكن تختلف أنواع الفاكهة من حيث الفوائد والخضروات ، كما أن تقشير الفاكهة والخضروات أهم من الخضار والفواكه غير المقشرة.
- تقلل قشور الفواكه والخضروات من الرغبة في تناول الطعام ، حيث يشعر الشخص بالشبع لفترة طويلة ، ويحتوي على نسبة إضافية من الألياف ، وينتج نوعًا معينًا من الأحماض الدهنية التي تسبب الشعور بالامتلاء وتساعد على إنقاص الوزن.
- تساعد قشور الفاكهة على محاربة بعض الأمراض ، مما يساعد على الحماية من الأمراض ، وإذا زادت درجتها داخل الجسم ، فقد تتسبب أيضًا في تلف الخلايا ونموها في إطار احتمالية الإصابة بالمرض.
- من فوائد مضادات الأكسدة أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الرهيبة ، بما في ذلك مرض الزهايمر ، وخطر الإصابة بأمراض القلب ، ومعظم أنواع السرطان.
في الختام نكون قد ذكرنا الفائدة العائدة من قشور الفواكه 2022، وكيفية استغلال هذه القشور بدلا من رميها كالمعتاد، والحصول على الفائدة القصوى من الفواكه، خاصة تلك الفواكه الموسمية التي تكون غير متوفرة طوال أيام العام.
