صحة عامة

تعريف الصحة الجسمية والنفسية

تعريف الصحة الجسمية والنفسية

تعريف الصحة الجسدية والنفسية والصحة الجسدية والصحة النفسية جانبان مترابطان ، عمل جانب لا يكتمل دون الآخر ، والعيب فيها يؤدي إلى خلل في الشخصية كلها ، فهي أساس الطبيعي. الشخصية في الإنسان حيث تُعرَّف الصحة بأنها حالة طبيعية يعيش فيها الإنسان ، بحيث لا يعاني من مرض أو مرض من جميع النواحي سواء كانت نفسية أو جسدية أو عقلية. الصحة مفهوم يشمل جميع جوانب الإنسان، فتابعونا لمعرفة مزيد من التفاصيل.

مفهوم الصحة بشكل عام

عرف العالم باركينز الصحة بأنها “حالة توازن في وظائف جسم الإنسان وتكيف الجسم مع العناصر المزعجة في البيئة”:

  • وعرفتها منظمة الصحة العالمية بأنها “حالة من السلامة العامة في جميع جوانب الإنسان الجسدية والعقلية والاجتماعية ، والعلاقة المتبادلة لهذه الجوانب مع بعضها البعض ، حيث تعمل الجوانب باعتبارها المؤثر والمتضرر”.
  • عرّفها العالم وينسلو على أنها “علم الوقاية من الأمراض بحيث يمكن للناس العيش لأطول فترة ممكنة ، ولتحسين صحتهم من خلال جهودهم الشخصية وجهود المنظمات المجتمعية.”
  • وهي بدورها مسؤولة عن السيطرة على تفشي الأمراض ، ونشر تعليمات الوقاية والنظافة الشخصية ، وتقديم الخدمات الطبية والتمريضية ، بالإضافة إلى الخدمات الاجتماعية.

مفهوم الصحة الجسدية

  • إنها تعني سلامة جسم الإنسان بأكمله ، وعمل جميع وظائف الجسم بطريقة متكاملة ومترابطة ، حيث يؤدي كل عضو وظيفته على أكمل وجه. كل عضو في جسم الإنسان يؤثر ويتأثر بالآخر.
  • كما يُعرف بقدرة الجسم على محاربة جميع الأمراض التي تهاجمه ، وتكييفه مع جميع الظروف البيئية بشكل كبير ، بالإضافة إلى محاربة التعب الجسدي والإرهاق.
  • تعمل كجدار قوي وصلب حول جهاز المناعة الذي يحارب الأمراض ويمنعها من دخول جسم الإنسان.
  • يتمتع الإنسان بصحة بدنية تجعله أكثر نشاطاً وحيوية وحرصاً على الحياة. لا توجد مقارنة بين حياة جسم الشخص السليم وجسم المريض. هناك فرق بين الحياة التي يعيشها كل منهم.

عوامل الصحة البدنية

يعد النظام الغذائي والنظام الغذائي من أهم مكونات بناء الجسم السليم الخالي من الأمراض والعلل ، حيث يعمل كقاعدة صلبة يرتكز عليها الجسم من البروتينات والدهون والألياف والمعادن والفيتامينات:

  • نظام تمارين يساعد على صحة جسم الإنسان ، ويمنع أمراض العظام وأمراض القلب المزمنة ، ويحسن عملية التنفس.
  • استرخ ونم. لا يستطيع الجسم أداء وظائفه على أكمل وجه إذا لم يحصل على قسط كافٍ من النوم. بدلا من ذلك ، من الضروري أن يلبي الشخص حاجة الجسم الملحة للراحة والنوم ليعمل بشكل صحيح.
  • النظافة الشخصية ، والاهتمام بنظافة الجسم والأسنان كدرع وقائي لهم من الأمراض والعلل المختلفة.

الحفاظ  على الصحة الجسدية

تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والدهون:

  • وجهة نظر الغذاء نوعي وليس كمي. لا يهم مقدار الطعام الذي يدخل جسم الإنسان بقدر ما يهم العناصر الغنية التي تفيد الجسم.
  • قلل من تناول السكر وحاول منعه لاحقًا.
  • تناول الأطعمة التي تأتي من الطبيعة والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة في مكوناتها.
  • الابتعاد عن السم الأبيض الذي يعني السكر والملح.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات حيوية طبيعية لتقوية جهاز المناعة.
  • اشرب الكثير من الماء والسوائل طوال اليوم.
  • استمر في ممارسة الرياضة بشكل يومي.
  • الحفاظ على جسم رشيق ومثالي لا يعاني من السمنة والدهون.
  • إجراء فحص شامل للجسم كل 6 أشهر للتأكد من سلامته وسلامة الحواس كذلك.
  • سلامة الجسد جزء من سلامة الروح. من الضروري حماية النفس من الأمراض التي قد تهاجمها وتضعفها ، والضعف يمتد بدوره إلى الجسم.

مفهوم الصحة النفسية

عرفت مدرسة التحليل النفسي الصحة العقلية بأنها “القدرة على أداء العمل طالما لم يصاب الشخص بمرض أو بمرض معين يمنعه من القيام بذلك ، وبالتالي فهي تشير إلى مستوى مكافحة المرض”:

  • عرفتها المدرسة السلوكية بأنها “اختيار أفضل طريقة للتعامل مع المواقف التي يتعرض لها في حياته ، باستخدام الأفكار الاجتماعية السائدة”.
  • عرفتها المدرسة الإنسانية بأنها “امتلاك الإنسان لشخصية طبيعية وصحية ، تمكنه من مواجهة الضغوط والتعامل مع الأحداث التي يواجهها في حياته ، على عكس الشخصية الشاذة”.

عوامل الصحة العقلية

حب الذات واحترام الذات ، أول خطوات الصحة العقلية ، هو أن يقدر الإنسان نفسه ويقبله في جميع ظروفه ، مما يجعله يسعى للحصول على أفضل صورة له:

  • يساعده الوعي الذاتي ومعرفة نفسه وفهم مشاعره على التعبير عن نفسه بوضوح ومعرفة دوافعه.
  • الثقة بالنفس: ثقة الإنسان بنفسه وقدراته تؤهله لمواجهة الضغوط والمشاكل بقوة وتجاوز العقبات لتحقيق أحلامه وآماله.
  • يتمتع الإنسان بعلم نفس طبيعي يفتح أبواب الحياة السعيدة والناجحة على أكمل وجه ، مما يجعله أكثر قدرة على التحكم في مشاعره وعواطفه وبالتالي أفعاله.

عوامل تصقل الصحة النفسية

العامل الأول هو الأسرة ، والأسرة من أهم العوامل في تكوين شخصية الإنسان الطبيعية بكل جوانبها الشخصية:

  • فقط من خلالها يمكن للشخص أن يمتلك شخصية طبيعية أو مرضية.
  • العامل الثاني هو العمل. تساهم بيئة العمل في بناء شخصية الشخص وتؤثر على مدى صحته النفسية. كلما تكيّف الشخص مع بيئة العمل وقبولها ، كلما ساعد ذلك في صحته العقلية.
  • مفهوم الصحة واسع ومتشعب ، وقد يخطر ببالك عندما تسمعه من النظرة الأولى. إنه التمتع بجسم كامل لا يعاني من المرض ، وفي الحقيقة مفهوم الصحة لا يتوقف عند الجسد فقط.
  • بل يمتد إلى كل ما يتعلق بالإنسان ، والذي يمكن أن يتعرض بدوره للضرر والعيوب ، لذا فإن تصنيف شخص ما إلى قائمة الأشخاص الأصحاء يعني رفاهية الإنسان من جميع الجوانب النفسية والجسدية والعقلية أيضًا.
  • من هذا المنظور ، يمكن تعريف الأشخاص الأصحاء على أنهم الأشخاص الذين يتمتعون بجسم خالٍ من الأمراض وقادرون على التعايش والتكيف مع المجتمع وبناء الصداقات والعلاقات.
  • الجانب النفسي وما يتعلق به لا يزال موضع جدل بين الناس ، وما زالت الأمراض النفسية وصمة عار تلتصق بصاحبها ولا تتركه في نظر المجتمع وتدخل تحت مسمى العيب الاجتماعي.

تطورات مجال الصحة النفسية

حتى الآن ، لم يكن لدى المجتمعات القدرة على تقبل العلل النفسية ، الحادة والبسيطة على حد سواء ، وعدم القدرة على التعامل مع المرضى النفسيين وقبولهم في المجتمع كأفراد لهم الحق في العلاج لمواصلة لعب دورهم:

  • في الواقع ، لم يكن العار في تفشي الأمراض العقلية ودخول المرضى إلى عيادات وعيادات الطب النفسي. لكن العار يكمن في علاج المجتمع لهذه الأمراض على أنها مجنونة وليست مريضة مثل الآخرين.
  • الروح والجسد مفهومان مرتبطان ارتباطًا وثيقًا ، كل جانب يكمل الآخر ، ولا يمكن للإنسان أن يرضي جانبًا على حساب الآخر ، بل حياته لن يتم تقويمها من الألف إلى الياء.
  • تم إجراء العديد من الدراسات التي أثبتت أن الأمراض الجسدية قد تكون ناجمة عن أسباب نفسية في المقام الأول.
  • إن المشاكل النفسية التي يعاني منها الإنسان تجعل جسده تربة خصبة تزرع فيها الأمراض الجسدية بكل سرور.
  • أما الأمراض النفسية التي تجعل جسم الإنسان مريضاً فهي كثيرة ومتفرعة ، مثل عدم قدرة الإنسان على التكيف في حياته وبيئته ، وعدم قدرته على مواجهة ضغوط الحياة.
  • الوقوع تحت وطأة المشاعر النفسية السلبية مثل القلق والخوف.

في نهاية مقال اليوم حول تعريف الصحة الجسدية والنفسية ، نؤكد أن الصحة الجسدية والنفسية وجهان لعملة واحدة. لا يمكن للإنسان أن يبني شخصية معًا في حالة عدم وجود أحدهما ، لذلك يجب أن يحرص الإنسان على بناء الجسم السليم ، والابتعاد عن كل ما من شأنه الإضرار بحالته ونرجو الفائدة.

السابق
من هي زوجة الإمام الرضا
التالي
أفضل جامعات جورجيا لطب الأسنان 2022