صحة عامة

اسماء الفيتامينات في الشهور الأولى من الحمل

اسماء الفيتامينات في الشهور الأولى من الحمل

أسماء الفيتامينات في الأشهر الأولى من الحمل ، الأشهر الأولى من الحمل، هي أهم الفترات التي تمر بها المرأة الحامل، خاصة إذا كانت تمر بتلك التجربة لأول مرة، لما لها من آثار صحية ونفسية عليها حيث تعتبر هذه الفترة من أهم الفترات في رحلة الحمل ، وعلى الرغم من أن معظم النساء لا يشعرن كثيرًا في الأسابيع الأربعة الأولى من هذه الرحلة، إلا أنها تعتبر الفترة التي يتكون خلالها الحمل بشكل عام فتابعونا.

الأشهر الأولى من الحمل

علميًا تبدأ رحلة الحمل من اليوم الأول من نهاية الدورة الشهرية ، حيث يقوم الجسم بعملية الإباضة التي تليها ، وفي الأسبوع الثالث تتجه البويضة الملقحة نحو الرحم وتتحول إلى حدثت علقة وعملية الزرع:

  • في الأسبوع الرابع ، اكتملت الروابط الخارجية التي تحتاجها العلقة للحصول على الإمدادات اللازمة من الأم ، وتتشكل الخلايا الداخلية إلى ثلاث طبقات تنمو بعد ذلك لتشكل مناطق مختلفة من جسم الطفل.
  • يتابع العمليات الداخلية التي تعمل على ضمان تزويد الجنين بكل ما يحتاجه من الأم ، وتكوين الأعضاء الداخلية مثل الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي وجميع الأعضاء اللازمة لهذه الأعضاء. مثل المثانة والمعدة وما إلى ذلك.
  • أما الأسبوع الخامس ، فيبدأ تشكيل الجهاز العصبي والقلب للطفل ، وتظهر الأوعية الدموية التي تعمل على نقل الدم داخل جسمه ، بالإضافة إلى مجموعة من الأوعية التي تربط الطفل بالأم.
  • عُرفت هذه الأوعية التي تربط الجنين بالأم فيما بعد باسم الحبل السري.

علامات وأعراض الحمل

تبدأ المرأة في التفكير في إمكانية الحمل عند تأخر الدورة الشهرية ، حيث يكون الحمل قد وصل إلى أسبوعه الثامن ، وبعض النساء تدرك وجود الحمل في الأسبوع الخامس أو حتى في مراحل مبكرة:

  • هناك بعض علامات الحمل الواضحة ، مثل التعب والإرهاق والشعور بالغثيان ، خاصة في الصباح ، وفي الأسبوع الثامن يزداد حجم الرحم بشكل محدود ولكن ملحوظ.
  • ومن الممكن أيضًا الشعور ببدء نزيف الحمل الذي تمر به العديد من النساء خلال تلك الفترة ، بالإضافة إلى كثرة التبول ، والشعور بالتهاب في الثدي.
  • عند الشعور بهذه الأعراض يجب إجراء اختبار حمل منزلي ، لكن يفضل زيارة الطبيب المختص لإجراء فحوصات شاملة والتأكد من صحة الحمل ، والالتزام بالمتابعة الدورية.
  • هناك بعض الأعراض المتعلقة بتغير هرمونات الجسم مثل التقلبات المزاجية أو الإمساك نتيجة لتأثير تغير الهرمونات على الجهاز الهضمي ، أو سيلان الأنف بسبب تأثر الغشاء المخاطي بالتغير الهرموني.
  • كما ذكرنا سابقًا ، فإن الأشهر الأولى تلعب دورًا رئيسيًا في تكوين جسم الطفل ، ويبدأ في أخذ جميع المستلزمات التي يحتاجها من خلال الأم ، لذلك فإن التغذية السليمة للأم ، بالإضافة إلى صحتها الجيدة ، تؤثر بشكل كبير على الطفل. تلك المرحلة.
  • ثبت علميًا أن الأم التي تعاني من فقر الدم أو نقص الكالسيوم أثناء الحمل يمكن أن تواجه مشكلة كبيرة ، لأن الطفل يأخذ العناصر الضرورية لتكوينه من جسده ، مما يعرضه لمضاعفات أكثر خطورة.
  • لذلك فإن الاهتمام بالتغذية السليمة المتوازنة دون إفراط أو إهمال يعوض الأم عن تلك العناصر التي تفقدها ، ويمنح الطفل فرصة الحصول عليها للمساعدة في تكوينه المثالي.

الأطعمة الممنوعة في الاشهر الاولى

هناك بعض أنواع الأطعمة التي يحذر العديد من الأطباء والمتخصصين من تناولها ، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل. تأتي الأطعمة المعلبة والأطعمة المصنعة أولاً لأنها تحتوي على مواد حافظة:

  • الأطعمة الغنية بالزئبق: مثل بعض المأكولات البحرية ، وذلك لتجنب التسمم بالزئبق ، وهذا ليس فقط للطعام ولكن أيضًا الإفراط في تناول أوميغا 3 يمكن أن يسبب ذلك.
  • الأناناس: أيضا من الثمار التي ينصح بالابتعاد عنها ، لأنها تعمل على إرخاء العضلات التي يمكن أن تهدد بالإجهاض.
  • اللحوم غير المطبوخة: حسناً ، لأنها تحتوي على بكتيريا لا يمكن القضاء عليها إلا في درجات حرارة عالية ، كما يوصى بتقليل أو منع الكافيين والمنبهات بأنواعها.

فيتامينات الأشهر الأولى

نظرًا لصعوبة تطبيق نظام غذائي متوازن بشكل صارم ، من الضروري أن تتناول الأم بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية بالإضافة إلى الطعام ، وذلك لضمان توفير جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم والجنين:

  • أول هذه الفيتامينات هو أوميغا 3 ، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في نمو دماغ الجنين ، وقد أظهرت بعض الأبحاث أن النساء اللواتي يتناولن أوميغا 3 أثناء الحمل أقل عرضة للإصابة بالربو والحساسية لدى أطفالهن.
  • كما أنه يقلل من فرص التعرض لمخاطر الولادة المبكرة ، ويجب عدم تناول أوميغا 3 أثناء الرضاعة الطبيعية ، لذلك يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعات الواجب تناولها أثناء الحمل.
  • من أهم الفيتامينات التي يجب الاهتمام بها هو فيتامين سي ، فهو المسؤول عن تقوية جهاز المناعة بشكل عام ، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الجلد والأنسجة.
  • يعتبر حمض الفوليك من أهم المكملات الغذائية التي يجب تناولها ، حيث يحمي الجنين من التشوهات والعيوب الوراثية ، ويعمل على حماية الجهاز العصبي للجنين بشكل عام.
  • كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في عملية نمو الحبل الشوكي ، ويعمل على تجنب الولادة المبكرة ، ويجب عليك استشارة طبيبك حول كيفية تناوله بالإضافة إلى الجرعات المناسبة لكل فترة في فترة الحمل.
  • يعد الحديد من أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم والطفل معًا ، حيث يعمل على وقاية الطفل من الإصابة بفقر الدم في المستقبل ، كما أنه يقلل من الشعور بالإرهاق والتعب المصاحب للحمل.
  • للكالسيوم أيضًا رصيد كبير في بناء وتقوية أنسجة وعظام الطفل ، كما أنه يحافظ على صحة عظام الأم بشكل عام.
  • يعتبر فيتامين إي أو إي من أهم الفيتامينات التي يجب أن تحصل عليها المرأة ، حيث أنه يزيد من فرص الحمل نتيجة زيادة المخاط في الرحم الذي يعمل عليه فيتامين هـ.
  • أثناء الحمل ، يحمي الجنين من مشاكل التشوهات ، كما أنه يقي الأم من الإجهاض وفقدان الجنين. كما أنه يعمل على تقوية مناعة الجسم وتقليل فرص الإصابة.
  • حماية القلب والأوعية الدموية من أمراض القلب والأوعية الدموية التي قد تتعرض لها المرأة خلال تلك الفترة.
  • مساعدة الجهاز الهضمي على أداء وظائفه المختلفة بكفاءة ، وبالتالي تقليل حدوث الإمساك المصاحب للحمل ، خاصة في الأشهر الأولى.
  • يقلل من التقلبات المزاجية ، وهو أحد الأعراض النفسية الأكثر شيوعًا المصاحبة للمرأة أثناء الحمل.

نصائح للحامل في الأشهر الأولى

تعتبر الأشهر الأولى من الحمل فترة حساسة ، لذلك يجب اتباع بعض النصائح والإرشادات للوصول إلى رحلة الحمل إلى مرحلة الولادة بأمان وأمان للأم والطفل معًا:

  • الالتزام بنظام غذائي صحي: يحتوي على جميع العناصر والفيتامينات المختلفة ، ويدعم هذا النظام بالفيتامينات والمكملات الغذائية اللازمة لفترة الحمل ويفضل أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب.
  • شرب كمية كبيرة من الماء يومياً: على الأقل لترين ولا تزيد عن ثلاثة لترات ، لترطيب الجسم من الداخل ، ولتعويض السوائل التي تفقدها المرأة بسبب كثرة التبول المصاحب للحمل.
  • الإقلاع التام عن التدخين: بسبب الخطورة العالية على الجنين ، بدءًا ببعض التشوهات في الشفاه ، أو تؤثر بشكل مباشر على نموها ، وتنتهي بالإجهاض أو الإملاص.
  • الخضوع لاختبارات مختلفة: عادة ما يطلبها الطبيب في الأشهر الأولى من الحمل ، والتي تكشف عن وجود مشاكل وراثية مثل متلازمة داون أو عيوب خلقية.
  • قم بالمشي الخفيف: يوميًا لمدة نصف ساعة على الأقل ، والتعرض لأشعة الشمس من الثامنة إلى العاشرة صباحًا أو من الرابعة حتى غروب الشمس للحصول على جرعة كافية من فيتامين د.
  • مراقبة درجة الحرارة بشكل مستمر: ارتفاعها قد يعرض الجنين لبعض المخاطر ، ولذلك يوصى بعدم الاستحمام بالماء الساخن.
  • في حالة وجوب استخدام الماء الساخن: يجب ألا تزيد مدة الاستحمام عن عشر دقائق وذلك لتلافي ارتفاع درجة حرارة الجسم.
  • احصل على قسط كافٍ من النوم: ثماني ساعات على الأقل يوميًا.
  • يفضل النوم في المساء والاستيقاظ في الصباح وليس العكس ، حيث نجد أن الكثير من الناس الآن يأخذون نومهم في الصباح ويبقون مستيقظين في المساء مما يسبب مشاكل صحية كثيرة للإنسان.

في نهاية رحلتنا مع الالتزام بالزيارة الدورية للطبيب المختص أثناء الحمل يقلل من فرص التعرض للمخاطر الصحية والأضرار خلال تلك الفترة، وتجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول الفيتامينات والمواد الغذائية المختلفة المكملات.

السابق
ما هي ديانه محمود بوشهري
التالي
كود تجديد باقة دولفين 25 قبل موعدها