أهم نصائح للحامل في الشهر السادس، يعتبر الشهر السادس هو الشهر الأخير من الثلث الثاني من الحمل وذلك لأنك سيدتي على بعد بضعة أشهر فقط من إنجاب طفلك الصغير، وبحلول هذا الوقت قد يصبح بطنك أكثر بروزًا من ذي قبل حيث ينمو الطفل بسرعة ويخضع جسمك أيضًا للعديد التغييرات لذلك سوف نقدم لكم خلال سطور مقالنا أهم نصائح للحامل في الشهر السادس.
نصائح الشهر السادس من الحمل
- مع بداية الشهر السادس من الحمل ، يجب تجنب الوقوف لفترات طويلة على القدمين حتى لا تنتفخ ، لذلك يجب وضعها على مستوى الجسم عند الجلوس.
- لا ينبغي ارتداء الأحذية الضيقة أو الجوارب حتى لا تتسبب في تورم القدمين أيضًا.
- يوصى بتناول كميات كبيرة من الماء والسوائل والمشروبات الطبيعية الدافئة.
- من الممكن القيام ببعض تمارين الحمل وإذا كنت تشعرين بالتعب فيجب إيقافها.
- يجب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وشرب كوب من الحليب يوميًا.
- أكل اللبن الرائب للمساعدة في عملية الهضم.
- يجب أن تجلس بشكل مريح مع ظهرك مستقيم حتى لا تسبب آلام الظهر.
- الحفاظ على تناول حمض الفوليك والحديد.
- قلل من كمية الكافيين مثل الشاي والقهوة والمنشطات الأخرى.
- يفضل عمل فحص للدم والبول للتأكد من سلامة الجسم.
طعام الحامل في الشهر السادس
في الشهر السادس من الحمل تنفتح شهية الحامل ويزداد شعورها بالجوع ، فتناول الأطعمة المفيدة التي تشملها.
- الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والجبن والزبادي والفول والعدس والأسماك.
- الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل البطاطس والمعكرونة والمكسرات والموز والذرة.
- الخضار مثل الجزر والسبانخ والجرجير والفاصوليا والبقدونس.
- تناول الفواكه التي تمد الجسم بالفيتامينات مثل الموز والكيوي والتفاح والبرتقال.
مخاطر الحمل في الشهر السادس
- مع بداية الشهر السادس من الحمل ، تبدأ العديد من المخاطر التي تصيب المرأة ، مثل عسر الهضم ، والشعور بالحرقان في المعدة ، والانتفاخ ، والتشنجات ، واحتقان الأنف ، والاكتئاب ، والملل.
والى هنا نكون قد توصلنا الى نهاية مقالنا الذي وضحنا لكم فيه أهم النصائح المهمة للحامل في الشهر السادس، وتعرفنا أيضاً على طعام الحامل في الشهر السادس ومخاطر الحمل في الشهر السادس.
