جدول المحتويات
أسباب عسر الهضم وكيفية علاجه، يعد عسر الهضم من الأمور التي يعاني منها الكثير من الناس وخاصة الأطفال وهو من أكثر المشاكل الصحية التي تسبب ألما شديدا في الجهاز الهضمي والمعدة، تناول كمية من الأطعمة التي تسبب وزنا على المعدة وتؤدي إلى حالة من الإرهاق الشديد في الهضم مثل الأطعمة المليئة بالدهون والتوابل الحارقة، للحالة النفسية عامل رئيسي في حدوث عسر الهضم عندما يتعرض الشخص لحالة من الحزن الشديد أو ضغوط الحياة، سنتحدث في هذا الموضوع عن أسباب عسر الهضم وكيفية علاجه.
عسر الهضم
عسر الهضم هو حالة مرضية يعاني منها الشخص عند تناول الأطعمة بطريقة خاطئة ، مما ينتج عنه معاناة المعدة من اضطرابات عديدة ، وعدم القدرة على هضم الطعام بشكل جيد ، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل مثل الانتفاخ الشديد ، كمية كبيرة من الغازات والعديد من المشاكل في الجهاز الهضمي.
أسباب عسر الهضم
هناك العديد من الأسباب والعادات الخاطئة في تناول الأطعمة التي تؤدي إلى عسر الهضم ، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- تناول كمية من الأطعمة التي تسبب وزناً على المعدة وتؤدي إلى حالة من الإرهاق الشديد في الهضم مثل الأطعمة المليئة بالدهون والتوابل الحارقة.
- عدم تناول وجبات الطعام لفترة طويلة ، على سبيل المثال ، عدم تناول وجبة طوال اليوم ، وتناول وجبة كبيرة من المكونات مرة واحدة ، مما ينتج عنه صدمة قوية للمعدة تؤدي إلى عسر الهضم.
- متلازمة القولون العصبي.
- المعاناة من نوبات متكررة من الإمساك والإسهال.
- للحالة النفسية عامل رئيسي في حدوث عسر الهضم. عندما يتعرض الشخص لحالة من الحزن الشديد أو ضغوط الحياة أو نوبات من العصبية ، فإنه ينتج عنه إفراز حمض من جدار المعدة مما يسبب تغيرات في القناة الهضمية ، مما يؤدي إلى عسر الهضم الشديد.
- من أكثر الأمور شيوعاً التي تؤدي إلى مشاكل في الهضم عدم مضغ الطعام جيداً مما يؤدي إلى العديد من مشاكل الهضم.
أعراض عسر الهضم
هناك العديد من العلامات والأعراض التي تؤكد عسر الهضم ، ومنها ما يلي:
- يلاحظ المريض انتفاخ البطن الشديد مع الشعور ببعض تقلصات المعدة.
- تراكم كمية كبيرة من الغازات الضارة في المعدة.
- يشعر المريض بألم شديد في منطقة المعدة وثقل فيها.
- الشعور دائمًا بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام.
- قيء مستمر.
- في بعض الحالات ، يشعر المريض بألم شديد في الجانب الأيسر.
- يتعرض المريض لحموضة شديدة في الفم وشعور بمرارة الطعم.
كيفية علاج عسر الهضم
- تناول طعام صحي خالي من الدهون الضارة والكافيين مثل الشوكولا والكحول بأنواعه ، لأنه يسبب مشاكل كبيرة في الهضم والجهاز الهضمي.
- امضغ الطعام جيداً قبل بلعه لمدة دقيقتين تقريباً حتى يختلط اللعاب بالطعام جيداً مما يسهل عملية الهضم.
- هناك بعض أنواع الأدوية التي تحتوي على مضادات الحموضة التي تساعد في علاج عسر الهضم وتعمل على تقليل الحموضة المرتفعة في المعدة التي تسبب عسر الهضم.
- الابتعاد عن التدخين لأن التدخين يحتوي على العديد من المواد الكيميائية الضارة التي تؤثر على المعدة وتسبب الاسترخاء الشديد وتؤدي إلى عسر الهضم.
- تعد السمنة وزيادة الوزن من أكثر الأسباب شيوعًا للإجهاد الشديد على الجهاز الهضمي ، كما يؤدي ارتجاع حمض المعدة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
أعشاب طبيعية لعسر الهضم
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد بشكل كبير في علاج عسر الهضم ، ومنها ما يلي:
1- الكمون
- وهي من الأعشاب المميزة التي تسهل بشكل كبير عملية الهضم ، وتقلل من الغازات المزعجة في البطن ، وتعالج حالات الغثيان والقيء ، وذلك لاحتوائها على مادة تحفز البنكرياس لإتمام عملية الهضم بشكل جيد.
2- الريحان
- وهي من الأعشاب المميزة التي تعمل على عملية الهضم بشكل جيد وتؤدي إلى تقليل حموضة المعدة.
3- البابونج
- وهي من الأعشاب التي كانت تستخدم في الماضي لعلاج جميع الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي. يهدئ المعدة ويخفف من حموضة المعدة. كما أنه يحتوي على العديد من العناصر التي تعالج عسر الهضم.
4- نعناع
- وهي من الأعشاب العطرية التي لها العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ، وخاصة مشاكل المعدة وعسر الهضم.
- يحتوي النعناع على كمية هائلة من مضادات التشنج ومضادات التشنج ، ويعالج الغثيان ويساعد بشكل كبير في إتمام عملية الهضم.
5- يانسون
- اليانسون من الأعشاب التي تستخدم في علاج عسر الهضم ، حيث يعمل على حل العديد من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي.
نصائح لتجنب عسر الهضم
- الابتعاد عن العادة الضارة للتدخين بشكل دائم.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن عن أكبر قدر ممكن لإنقاص الوزن.
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب عسر الهضم مثل الأطعمة الجاهزة.
- إذا تعرضت لبعض المشاكل النفسية وضغوط الحياة فحاول قدر الإمكان تجنبها وانظر إلى الجانب الإيجابي في حياتك حتى لا تتأثر صحتك.
- يفضل ارتداء ملابس فضفاضة خاصة حول البطن.
- بعد تناول العشاء يفضل البقاء لمدة ساعتين ثم الذهاب للنوم حتى لا يتراكم الطعام في المعدة وتكون عملية الهضم صعبة.
- الرياضة هي الحل الأمثل لعلاج جميع المشاكل الصحية. عند ممارسة الرياضة تتم عملية الهضم بشكل جيد وتنشط الدورة الدموية وتحميك من العديد من الأمراض.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والتوابل الحارة.
في هذا الموضوع نكون قد تحدثنا عن أسباب عسر الهضم وكيفية علاجه، وتعرفنا علي اهم المعلومات التي تتعلق بتلك الموضوع، وتعرفنا علي أسباب عسر الهضم وكيفية علاجه والأسباب التي تؤدي الي عسر الهضم، وتكلمنا عن اعراض عسر الهضم وكيفية علاج عسر الهضم والاعشاب الطبيعية لعسر الهضم.
