جدول المحتويات
أسباب برودة الأطراف في الشتاء وطرق علاجها، الجسم هبة ربانية منحها لنا الله لنهتم بها ونعتني بها ولا يجدر بنا الا أن نحافظ عليها بكل ما نستطيع ونهتم بكل التفاصيل التي تصيب الجسم واليوم ومن خلال مقالتنا سنعرض عليكم الأسباب التي قد تصيب الشخص وتجعل أطرافه باردة وخاصة في الشتاء وهل لذلك مشكلة في الجسم أم أن هذا الشيء طبيعي ،وهل هناك مشاكل في الدورة الدموية تصيب الشخص بتلك البرودة سنتعرف على كل الأسباب، نتمنى أن تستفيدوا مما سنعرضه .
الأطراف الباردة
- الأطراف هي أبعد أجزاء الجسم عن الأعضاء الحيوية ، لذا فهي تقلل من تدفق الدم إلى الأطراف وتساعد في الحفاظ على الدفء ، وتدفق الدم إلى أهم أجزاء الجسم.
أسباب برودة الأطراف في الشتاء
يمكن أن يكون هناك أسباب متنوعة للأطراف الباردة ، ودرجات الحرارة الشتوية التي تؤدي إلى الدورة الدموية ، واضطرابات الأعصاب. تشمل أسباب برودة الأطراف ما يلي:
التوتر الشديد أو القلق
- يمكن أن يؤدي الشعور بالتوتر أو القلق أيضًا إلى برودة القدمين. من ردود فعل الجسم الطبيعية على التوتر أو العصبية ضخ الأدرينالين في مجرى الدم.
- أثناء الدورة الدموية يتسبب الأدرينالين في انقباض الأوعية الدموية في الأطراف ، مما يقلل من تدفق الدم إلى المناطق الخارجية من الجسم في هذه الاستجابة ، مما يحافظ على الطاقة ، ويستعد لأي ضرر جسدي قد يحدث نتيجة الإجهاد الشديد.
- العالم الحديث مليء بالإجهاد ، لكن ليس الكثير منهم يعرض الجسم لخطر داهم ، لذلك قد تكون هذه الاستجابة الوقائية أكثر ضررًا من كونها مفيدة إذا كانت تسبب برودة القدمين أو اليدين بانتظام.
- قد يساعد تقليل التوتر والتوتر في تقليل الأعراض في هذه الحالات ، يعد الإجهاد أحد أهم أسباب برودة الأطراف في الشتاء.
مشاكل في الدورة الدموية
- سبب شائع جدًا لبرودة الأطراف ، غالبًا ما يعاني الشخص المصاب بضعف الدورة الدموية للحصول على ما يكفي من الدم الدافئ إلى أطرافه ، وقد يشكو من برودة اليدين والقدمين في كثير من الأحيان.
- يمكن أن يكون للدورة الدموية السيئة مجموعة متنوعة من الأسباب ، مثل نمط الحياة غير المستقر أو الجلوس على مكتب طوال اليوم يمكن أن يقلل الدورة الدموية في الساقين والقدمين الباردة
- أيضًا ، يمكن أن تجعل منتجات التبغ والتبغ الذي يدخن من الصعب وصول الدم إلى كل جزء من الجسم ، لذلك قد يكون الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضة للشكوى من برودة القدمين.
- كما يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى تكوين لويحات داخل الشرايين ، مما قد يقلل من الدورة الدموية في الساقين والقدمين ، مما يؤدي إلى برودة القدمين.
- يمكن أن تتسبب بعض أمراض القلب أيضًا في برودة القدمين ، لذلك يجب على الشخص التحدث إلى طبيبه حول أي مشاكل قلبية أو عوامل خطر موجودة.
فقر الدم
- فقر الدم هو حالة تحدث عندما يكون لدى الشخص عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمراء الطبيعية في الجسم. يمكن أن يكون هذا بسبب العديد من العوامل ، بما في ذلك نقص الحديد أو فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك أو مرض الكلى المزمن.
- قد تسبب حالات فقر الدم الشديدة برودة القدمين. يستجيب فقر الدم جيدًا للتغيرات في النظام الغذائي والمكملات الغذائية.
- من الأفضل تشخيص فقر الدم من قبل الطبيب واتباع توصيات العلاج.
مرضى السكري
- قد يكون مرضى السكري عرضة لمشاكل الدورة الدموية ، مثل برودة القدمين أو اليدين. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تضييق الشرايين وتقليل تدفق الدم إلى الأنسجة ، مما قد يؤدي إلى برودة القدمين.
- في بعض الأشخاص ، يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى اعتلال الأعصاب المحيطية ، وهو شكل من أشكال تلف الأعصاب. عادةً ما يحدث تلف الأعصاب السكري عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى السكر في الدم وغير المنضبط لفترات طويلة من الزمن.
- تشمل الأعراض الأخرى لتلف الأعصاب السكري وخز ، وخز ، وخدر أو ألم حارق في القدمين والساقين ، وقد تسوء الأعراض في الليل.
اضطرابات الأعصاب
- قد تكون اضطرابات الأعصاب الأخرى أيضًا سببًا في برودة الأطراف الطبيعية. قد يحدث تلف الأعصاب بسبب الصدمة أو الإصابة ، مثل قضمة الصقيع الشديدة ، أو قد يكون نتيجة لحالة طبية أساسية.
- قد يحدث الاعتلال العصبي المحيطي أيضًا بسبب أمراض الكبد أو الكلى أو العدوى أو الجينات.
- عادة ما يسبب أعراضًا إضافية ، بما في ذلك التنميل والوخز. يمكن أن يساعد علاج الأعراض ، مثل برودة القدم ، الشخص على تقليل انزعاجه أثناء انتظار التشخيص الصحي.
قصور الغدة الدرقية
- يحدث قصور الغدة الدرقية نتيجة عدم انتظام نشاط الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون الغدة الدرقية ، مما يؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- يؤثر التمثيل الغذائي في الجسم على الدورة الدموية ومعدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم ، لذا فإن أي شيء يؤثر على وظيفة الغدة الدرقية ويسبب قصور الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى برودة القدمين.
- قد يكون الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية أكثر حساسية للبرد بشكل عام ، وقد يعانون من أعراض أخرى ، مثل التعب وزيادة الوزن ومشاكل في الذاكرة.
- الأطراف الباردة مزعجة ، ومع ذلك ، يمكن أن تساعد العديد من العلاجات المنزلية في تدفئة القدمين والحفاظ على راحة الشخص.
- يعتبر قصور الغدة الدرقية أحد أسباب برودة الأطراف في الشتاء ويحتاج إلى طبيب.
الحركة
- قد يبدو الاستيقاظ والحركة من أسهل الطرق لتدفئة الجسم والمساعدة على تدفق الدم من القدمين وإليها. قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من برودة القدمين بسبب الأعمال المكتبية من الاستيقاظ بشكل دوري والتجول في المكتب.
- قد يكون الحصول على الدورة الدموية باستخدام نشاط القلب ، مثل الركض أو حتى القيام بالقفز ، كافيًا للحفاظ على دفء القدمين طوال اليوم.
الجوارب والنعال
- الجوارب الدافئة المعزولة جيدًا مهمة للأشخاص الذين يعانون من برودة القدمين. قد يكون من المفيد أيضًا ارتداء نعال معزولة جيدًا ، خاصةً إذا لم يكن لدى الشخص أرضيات مغطاة بالسجاد أو مدفأة.
- يُعد الحفاظ على دفء القدمين طريقة رائعة للمساعدة في الحفاظ على دفئهما ومنع أي فقد إضافي للحرارة.
حمامات القدم
- من أسرع الطرق لتخفيف برودة القدمين نقعها في حوض قدم دافئ. يكفي ملء حوض الاستحمام أو حوض الاستحمام بالماء الدافئ ونقع القدمين لمدة 10 إلى 15 دقيقة للحفاظ على تدفق الدم الطازج إلى القدمين طوال اليوم. قد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص قبل النوم ، والذي يمكنه أيضًا تخفيف التوتر وإرخاء العضلات.
- يجب على الأشخاص المصابين بتلف الأعصاب السكري تجنب استخدام الماء الساخن لتدفئة القدمين ، لأنهم قد لا يتمكنون من معرفة ما إذا كان الماء شديد السخونة ، وقد يؤدي ذلك إلى حروق عرضية.
وسادات التدفئة أو زجاجات الماء الساخن
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم بسبب برودة الأطراف ، فإن وضع وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن أسفل السرير سيبقي المنطقة المحيطة بالقدم دافئة عند النوم.
- قد تساعد وسادات التدفئة أيضًا في تهدئة العضلات بعد يوم طويل.
وضعنا بين أيديكم أهم الأسباب التي قد تصيب أي شخص ببرودة الأطراف ومن بين تلك الأسباب عرضنا وجود مشاكل في الدورة الدموية أو فقر الدم، أو الجلوس المكتبي لفترات طويلة من الزمن مما يقلل من تدفق الدم الي الأطراف مما يسبب تلك البرودة، أو حدوث بعض التوتر والقلق الذي من شأنه أن يعمل انقباضات في الدورة الدموية التي ممكن أن تسبب تلك المشاكل .
