صحة عامة

فوائد الكيوي للجسم والبشرة

فوائد الكيوي للجسم والبشرة

فوائد الكيوي للجسم والبشرة، الكيوي من الفواكه الموسمية المميزة التي يحبها الكثير من الأشخاص حيث أن هذه الفاكهة تمتاز بالشكل الغريب حيث أن لها قشرة بنية ذات قشرة ورؤوس مدببة ومن الداخل لب أخضر وبذور سوداء تمتاز بالطعم الشهي ،وهذه الفاكهة تمتاز بالكثير من الفيتامينات وفيتامين سي والياف وبوتاسيوم، سنتعرف على فائدة هذه الفاكهة المميزة بالنسبة للجسم والبشرة، وسوف نتعرف معكم على الفوائد المختلفة الأخرى والقيم الغذائية بالتفصيل .

فوائد الكيوي للجسم والبشرة

كيوي للبشرة

  • الكيوي من الفواكه التي تعمل على القضاء على سرطان الجلد.
  • كما أن له فوائد عديدة على البشرة وبفعالية كبيرة ، ويعمل على إزالة البقع وتصبغات الجلد من الجلد لإفراز الدهون الزائدة في الجلد.
  • يتم تجديد الخلايا وتقليل ظهور حب الشباب عن طريق تناول فاكهة الكيوي المهروسة جيدًا مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي.
  • وملعقة صغيرة من زيت اللوز والعسل وعصير الليمون وتخلط المكونات جيدًا مع بعضها البعض

فوائد الكيوي للجسم

  • وهو مصدر جيد لحمض الفوليك ، وهو من الفيتامينات المهمة لوظيفة الخلية ونموها السليم ، بالإضافة إلى أهميته في تكوين خلايا الدم الحمراء.

مصدر جيد لفيتامين هـ

  • وهو من الفيتامينات التي يخزنها الكبد ويعتبر فيتامين قابل للذوبان ويعتبر من مضادات الأكسدة.
  • يساعد في حماية خلايا الجسم ويساهم في وظائف جهاز المناعة

مصدر غني بالألياف

  • تأتي الألياف من نباتات مثل: الفاكهة أو الخضار أو الحبوب التي لا يستطيع الجسم هضمها في الجهاز الهضمي.
  • يساعد على خفض الكوليسترول وينظم مستويات السكر في الدم

مصدر غني بالبوتاسيوم

  • وهو معدن إلكتروليت يشارك في العديد من الوظائف في الجسم مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم.
  • التوصيل العصبي الجيد وتخليق البروتين والجليكوجين وهو الشكل المخزن من الجلوكوز في الجسم.
  • كما أنه معدن أساسي مسؤول عن الحفاظ على الضغط الأسموزي داخل وخارج الخلايا.

تعرفنا من خلال مقالتنا على أهم القيم الغذائية التي يحتويها الكيوي، حيث أن الكيوي من  الفاكهة المميزة التي تحتوي على فيتامين  هـ وغنية بالألياف التي تشعر الشخص بالشبع وتحسن عمل الجهاز الهضمي ،وأيضا مصدر غني للبوتاسيوم الذي يساهم في بناء الجسم وتحسينه ، لذا يجدر بكم تناوله بشكل منتظم للحصول على الفائدة منه .

إقرأ أيضا:علاج ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال بالتفصيل
السابق
كم عدد ولايات محافظة الداخلية في السلطنة
التالي
أسئلة ذكاء وأجوبة سهلة و مضحكة جدا