جدول المحتويات
علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب الطبيعية، ساهم الكثير من الاطباء في مشاركة بعض الحالات المرضية التي يمر بها البعض من الناس حول ما يتعلق في بالانزلاق الغضروفي التي تتعرض اليها بعض اعضاء الجسم، وهناك الكثير من العلاجات التي قدمت لهم للتقليل من الاعراض الجانبية التي تساهم في التخلص من ذلك خصوصاً حول كيفية التعامل معها وعلاجها ونعرض ايضا علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب الطبيعية.
طرق تعريف الغضروف القطني
- تعرف الفقرة القطنية في تشريح الإنسان بأنها خمس فقرات بين القفص الصدري والحوض ، وهي أكبر جزء من العمود الفقري ، وتتميز بغياب الثقبة المستعرضة ضمن العملية العرضية.
- (كما هو موجود فقط في منطقة عنق الرحم) ، وفي حالة عدم وجود جوانب على جانبي الجسم ، (كما هو موجود فقط في منطقة الصدر) ، حيث يتم ضبطه من الفقرة 1 إلى الفقرة 5 بدءًا من الجزء العلوي ، حيث تساعد الفقرات القطنية في دعم وزن الجسم ، وتسمح بالحركة ولها وظائف عديدة ، من أهمها.
اهم وظائف الفقرات القطنية
- تحمي هياكل العمود الفقري القطني وتدعم الحبل الشوكي والأعصاب الشوكية. تمر الأعصاب الشوكية من خلال ثقب كبير في وسط كل فقرة تسمى القناة الشوكية.
- حيث تتفرع الأعصاب القطنية الشوكية من النخاع الشوكي عند كل مستوى بين الفقرات ، ولكن هنا تأتي المشكلة ، بحيث لا يمكنها أداء وظائفها بشكل جيد ، وهي مشكلة يعاني منها كثير من الناس (انزلاق غضروفي).
اقرأ أيضًا: أفضل زيت لعلاج آلام الظهر
اهم مشكلة القرص الغضروفي القطني
- هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من انزلاق المفاصل على بعضهم البعض ، وعادة ما تكون هذه الأسطح الزلقة مغطاة بغضاريف رطبة منخفضة الاحتكاك ، ويوجد كيس صغير يحيط بكل جانب من جوانب المفصل ، مما يوفر مادة تشحيم لزجة ، كل يحتوي الكيس على كمية كبيرة من الألياف العصبية الصغيرة التي توفر تحذيرًا عند الشعور بالتهيج.
- بالإضافة إلى الأقراص الفقرية ، فهي أيضًا نوع من المفاصل في العمود الفقري ، وعادة ما تتحرك بعيدًا أو تتدهور في كثير من المرضى ، عندما تصبح المفاصل الجانبية متآكلة أو ممزقة ، فقد يصبح الغضروف رقيقًا أو يختفي نتيجة رد فعل ناتج عن عظم المفصل تحت تشكيل فرط نمو العظام وتوسع المفاصل.
- سنعرض عليك عزيزي القارئ الأعراض التي تظهر على مريض مصاب بانزلاق غضروفي ولكن بعد أن نتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى انزلاق غضروفي.
الأسباب
- إذا كان للمفصل تأثير شديد ، ربما أثناء السقوط السيئ أو حادث سيارة ، فقد يتلف الغضروف. يتعرض الرياضيون أيضًا لخطر أكبر للإصابة بأضرار في المفاصل ، خاصة أولئك الذين يشاركون في الرياضات عالية التأثير مثل كرة القدم والرجبي والمصارعة ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف المفاصل. المفصل الذي يعاني من فترة طويلة من الإجهاد الجسدي ، وهناك أعراض يشعر بها المريض منها ،
أعراض
- يوجد ألم في القفص الصدري وأسفل الظهر.
- ألم على مستوى المفصل.
- صعوبة في المشي أو الوقوف لفترة طويلة.
- فقدان الحركة ، مثل عدم القدرة على الانحناء للخلف والوقوف في وضع مستقيم.
- الشعور بالتعب عند القيام بأعمالك اليومية ، ولكن هذه المشكلة شائعة جدًا بين البالغين ، وغالبًا ما تحدث بسبب الإفراط في استخدام العضلات أو إجهاد العضلات أو الإصابة.
- لكن هناك طرق عديدة لعلاج هذه المشكلة ، لكننا نبحث دائمًا عن الأفضل لك ، وأهم وأفضل العلاجات لمشكلة انزلاق غضروفي هي التمارين والأعشاب الطبيعية.
- حيث يخفف كل منهم الألم حتى تعود إلى وضعك الطبيعي ، لكن الأهم أن تقوم بهذه التمارين بمجرد أن تشعر بالأعراض السابقة ، نأتي إلى علاج فتق القرص القطني.
ما هي أعراض التهاب القفص الصدري؟
طرق علاج فتق القرص القطني بالتمارين والاعشاب
علاج الانزلاق الغضروفي القطني. هناك بعض التمارين البسيطة التي يمكنك القيام بها في المنزل ، لمساعدتك على تخفيف آلام أسفل الظهر وتحسين قوتك. القيام بهذه التمارين كل يوم مع الأنشطة الأخرى ، مثل المشي والسباحة واليوجا ، ستشعر بتحسن في غضون أسبوعين ، وأحيانًا تمتد الفترة إلى أربعة أو ستة أسابيع ، ومن بين التمارين المفيدة التي توفر لك النتيجة المثلى:
- اركع على أربع ركبتيك تحت فخذيك ويديك تحت كتفيك ، وحاول الحفاظ على ظهرك ورقبتك مستقيمة إلى حد ما وعدم قفل مرفقيك ، ثم حرك مؤخرتك ببطء نحو كعبك ، وكرر 8 مرات.
- استلق على ظهرك واثني ركبتك اليمنى ببطء واسحب رجلك إلى صدرك ، ثم لف ذراعيك حول فخذك أو ركبتك أو ساقك ، ثم اسحب الركبة برفق نحو صدرك.
- انتظر لمدة 20 ثانية وقم بالتمدد ، كرر هذه الطريقة 8 مرات.
- كما أن المشي يساعدك على التخلص من الألم ، ولكن المشي لفترات قصيرة كما في الأعشاب.
- لها دور كبير في حل مشاكل القرص الغضروفي ، وذلك لما يحتويه من مكونات طبيعية يفتقدها الجسم ، ومن أهم الأعشاب الطبيعية.
الكركم
- يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة التي تساعد في علاج مشاكل الغضاريف ، فهو يحتوي على الكلور الذي يساعد في علاج التهاب المفاصل ، كما يخفف الضغط والألم.
البابونج
- يساعد البابونج في علاج مشاكل القرص الغضروفي ، بسبب احتوائه على العديد من المركبات ، مثل لفائف الكرز ، هيدروكسي كلوروكوين ، أزولين ، وغيرها من المركبات التي تخفف آلام الظهر وتشنجات العضلات.
زنجبيل
- من أفضل الأعشاب التي تخفف من آلام الغضروف الزنجبيل ، لاحتوائه على جينجيرول الذي يساعد في تقليل الالتهابات ، وخاصة التهاب الفقرات والمفاصل ، وذلك بتناول ثلاثة أكواب يومياً من الزنجبيل مع القليل من القرفة.
حب رشاد
- حب الرشاد من الأعشاب الأكثر فعالية في علاج الانزلاق الغضروفي. ضع ملعقة من حب الرشاد في كوب من الحليب ، وستلاحظ الفرق عن الأسبوع الأول.
اهم مقالات متعلقة بالغضروف
- معلومات لا تعرفها عن علاج الغضروف
- معلومات طبية عن علاج الغضروف
- ما هو علاج الانزلاق الغضروفي؟
قدمنا لكم خلال ذلك اهم المعلومات التي تعبر عن العلاجات وكيفية التعامل معها، حيث اوضحها الاطباء المختصين في تلك المجالات، وشاركنا عبر ذلك علاج إنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب الطبيعية.
